滥用褪黑素有什么副作用 哪些人不适合服用褪黑素片

一滥用褪黑素有什么副作用

褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品有改善睡眠调节内分泌等作用不过要注意的是褪黑素是不能滥用的不然可能会对人体造成一定的影响褪黑素的副作用主要有

1产生抗药性和依赖性

褪黑素属于激素的一种长期大量服用褪黑素会影响人体正常分泌褪黑素的功能导致出现抗药性而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾病另外长期服用褪黑素还可能出现药物依赖出现不服用褪黑素无法入眠的情况

2内分泌紊乱

褪黑素是一种内源性激素也就是身体可以自主分泌的物质经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降造成内分泌紊乱男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素从而抑制排卵对女性生育功能造成影响

3萎靡不振

正常情况下人体分泌的褪黑素含量本极低如果额外补充过多的褪黑素可能会导致人体内甲状腺素肾上腺素浓度相对降低并且褪黑素会造成人白天的困倦过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续影响第二天的正常工作和生活

二哪些人不适合服用褪黑素片

市面上有褪黑素片等保健品出售失眠人群可以适量服用来帮助入眠但是褪黑素也不是对所有人都适用的褪黑素禁忌人群有

1未成年人青少年群体处于身体发育的旺盛时期如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤因此不建议服用

2妊娠期妇女体内的婴儿比较脆弱服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响

3褪黑素对于肝脏肾脏会产生一定的影响因此如果存在肝肾功能不全情况的人群应当避免服用褪黑素以免影响健康

三服用褪黑素片注意事项

褪黑素功效众多但滥用禁忌人群服用也会产生一定的副作用因此要注意一些事项

1严格按照产品标识上规定的服用人群服用剂量及服用时间服用每一天补充的数量建议控制在三毫克以内

2服用褪黑素的同时不能服用阿司匹林不能抽烟饮酒

3不要过度迷信进口褪黑素产品褪黑素是一种保健食品只要有卫生部批准的保健食品批准文号都是合格的产品

4建议不要长期服用褪黑素片以免产生药物依赖性影响自身的免疫力和抵抗力