减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
可惜江湖不信眼泪，她的孤独无人体会。
在减肥的时候不知道大家有没有出现过怎么也瘦不下来的情况其实这种情况的发生在生活中非常普遍而导致瘦不下来的原因也有很多种这主要是因为大家在减肥的时候进入了减肥误区而引起的下面来为大家详细介绍几个常见的减肥误区看完下文的介绍后相信大家就知道为什么在减肥的时候会瘦不下来了
1减少蛋白质摄入量
很多人在减肥的时候经常会减少蛋白质的摄入量认为这样能达到减肥的效果但其实蛋白质是能增强身体素质的质量的如果在减肥的时候刻意减少蛋白质的摄入量反而会影响减肥效果最终出现瘦不下来的情况
2吃零食
不少人在减肥的时候虽然可以做到少吃多餐和控制饮食但是在上班或闲暇时却控制不住要吃一口零食而零食中的热量比较高即便少量食用也会导致脂肪堆积而这也是导致减肥瘦不下来的主要原因之一
3总是做同样的运动
健康的运动能达到瘦身减肥的效果但如果在减肥的时候总是做同样的运动那么身体就会逐渐适应这种单一的锻炼方式因此无法达到理想的减肥效果这样在减肥时就会经常出现瘦不下来的情况了
温馨提醒在减肥的时候之所以会出现瘦不下来的情况主要是因为在减肥是进入了减肥误区而引起的所以希望大家在减肥的时候不要总是做同样的运动而且不要经常吃零食此外在饮食的时候不要刻意减少蛋白质的摄入量这样才能提高减肥的成功率希望大家在减肥的时候能重视饮食健康和科学运动同时还应确保营养均衡这样才能达到健康减肥的效果