产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
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有些宝妈产后为了能让自己快点瘦下来对自己真的是太狠了节食或者高强度运动短短时间就暴瘦但其实想想也知道这种急速瘦身对身体健康并不好而且还很容易反弹
健康的瘦身应该是通过养成好的生活和饮食习惯懂得适当节制慢慢瘦下来才是最好的而且还可能从易胖体质到不易胖体质孕妇产后减肥瘦不下来这7个坑你踩了几个
千万别被电视剧荼毒说吃甜的心情会好甜食是造成女性肥胖的主要原因之一所以平时饮食中注意一下糖分的摄入
很多产妇说我减肥不喝奶茶我喝果汁和咖啡总成咖啡和果汁含的卡路里也是不少的有些果汁的糖分还高所以也要适量要知道吃水果也是可能吃胖的
有个段子说吃饱了才有力气减肥这不是自嘲的是真理从吃完晚饭到早上有12个多小时没有进食了人的身体需要能量去帮助新陈代谢早餐多吃点是不会胖的晚饭要控制一点
很多女性错误的认为乳制品容易导致肥胖其实刚好相反摄入同样多热量的时候如果其中有摄入乳制品还会降低脂肪比
美食是很难抗拒的不出现在你面前还好让你只看不吃就太折磨人了所以要想减肥远离吃货除了控制点食量以外还要注意不要狼吞虎咽要细嚼慢咽
在健身房看到有些人健身时都还拿着手机在那刷刷刷这会降低健身效率可以听听音乐这倒是有利于刺激肾上腺素
当你吃饭的时候还在干别的事情你会不自觉的多吃吃的多了就热量过量不知不觉的就又胖了
急速的瘦身不是最好的除非你能做到一直保持那样的运动和食量控制通过养成好的习惯把体质慢慢改成不容易胖的体质才能一劳永逸
还有一点时大部分妈妈都是会母乳喂养的母乳喂养期间不可过分节食会影响奶水的质量可以多运动剖腹产产后半年注意避免过分剧烈的运动