说到男人补肾，不要只会吃羊腰，补肾强身吃它们也有用！

很多男人只要一坐到大排档里首先会叫老板先上羊腰羊腰子的补肾作用已经被大家所熟知的了常言说吃啥补啥羊腰别名羊肾羊肾中含有丰富的维生素a铁蛋白质等众多丰富的营养物质吃它有补肾壮阳的作用而且羊腰中含有一种锌物质该物质的存在是形成睾丸激素的重要物质当然羊腰子对男性的养肾补肾方面有重要的作用但是想补肾生活当中还有很多平常的食物同样能满足不要只会吃羊腰子补肾强身吃它们也可以  

补肾强身食物一黑色食物  

中医讲究以色补色而肾脏属黑色因此生活中我们多进食黑色的食物是对肾脏健康有益的黑枣小时候特别爱吃黑枣甜甜的却不知还有补肾强身的作用呢黑枣中富含丰富的蛋白质和维生素有养肾补血功效

（小贴士在这里提醒大家黑枣不宜消化一次不可进食太多尤而且黑枣中含有糖分糖尿病患者尽量少吃或不吃当然黑色食物除了黑枣以外有同样补肾强身效果的还有黑豆黑芝麻等等）

补肾强身食物二牛骨髓  

牛肉是我们餐桌上经常吃的美味食物不知道大家有没有吃过牛骨髓牛骨髓味美营养价值高有润肺补肾益髓的作用有相关古书中记载称牛骨髓能润肺补肾泽肌悦面尤其是对与一些肾虚精亏的男性有非常好的作用  

补肾强身食物三猪肾  

很多男性补肾多食羊肾其实猪肾同样也有补肾强身的作用据《日华子本草》中记载说猪肾有补水脏治耳聋的作用水脏者实指肾脏而言所以猪肾对于一些因肾虚所致的腰酸腰痛遗精盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣的患者有非常好的效果日常可以适当食用  

补肾强身食物四板栗  

板栗应该是很多人比较爱吃的吧味道香甜面面的不仅如此板栗还有补肾壮腰的作用呢尤其是对于一些因肾虚而导致腰痛的患者最宜食用板栗 

补肾强身食物五海参  

海参在生活中我们食用的机会不多不过海参的作用可是很大呢据《本草从新》中说海参补肾益精壮阳疗痿《随息居饮食谱》也说它滋阴健阳所以对于那些肾虚的人来说经常食用海参可起到补肾强身的作用是不可多得的滋补身体的佳品  

小结当然生活中很平常但有大作用的补肾食物远不止这些不过食疗补肾仅仅是一个方面生活当中还要注意自己的身体素质多进行一些体育锻炼也能够强身健体情绪方面也要学会控制积极面对人和事有一个好的心态才是健康的基础