腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
腰肌劳损又称功能性腰痛慢性下腰损伤腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常见的一种疾病外涌（古顺敷堂腰肌贴）桃宝和京东均又重点还是你自己平时的保养保养比治疗更重要腰椎不好的人晚上睡觉的床垫舒适性很重要太硬太软都不好建议患者平时不能长时间保持一个姿势坐在那里不能长时间就是从事重体力活动要注意劳逸结合
腰肌劳损应注意以下几点
（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰
（2）保持良好的生活习惯防止腰腿受凉并且还要注意防止过度劳累
（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的还会造成椎间盘突出
（4）保持站或坐姿势要正确正确的姿势应该是胸部挺起腰部平直同一姿势不应保持太久适当进行原地活动或腰背部活动可以缓解腰背肌肉疲劳
（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮海带芝麻酱豆制品等这样有利于钙的补充
（6）注意腰间保暖尽量不要受寒避免着凉和贪食生冷之物不要长时间在空调下并加强对腰背部的保护