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寒冷的冬季就要来了,空气慢慢变得干冷,加速了美眉们面部皮肤的衰老不少美眉们选择使用化妆品等,但是好的皮肤也可以吃出来哦下面小编就向大家介绍几种抗皱的食物美眉们快吃起来吧
多吃富含胶原蛋白的食物
猪皮富含胶原蛋白
例如猪皮猪蹄甲鱼等据营养学家们分析每百克猪皮中含蛋白质26.4%为猪肉的2.5倍而脂肪却只有2.27克为猪肉的一半特别是肉皮中的蛋白质主要成分是胶原蛋白
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能滋润皮肤保持皮肤组织细胞内外水分的平衡胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料能使人体皮肤长得丰满白嫩使皱纹减少或消失使人显得年轻另外维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素CE为抗氧化剂可防止皮肤下脂肪氧化增强皮肤表皮和真皮细胞的活力避免皮肤早衰
铁和铜可使血液充盈皮肤使皮肤获得足够的营养避免皱纹的早期出现注意摄入富含维生素ACE及微量元素铁铜食物也有利于抗皱如果身心疲惫面部困乏用土豆泥加柠檬汁即能有效减轻脸的疲惫感将土豆泥放入柠檬汁中调匀后敷在面部和颈部并用纱布遮盖半小时左右洗净后顿有神清气爽之感
牛骨汤富含软骨素
例如猪骨汤牛骨汤鸡皮鸡骨汤等可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮真皮皮下组织3层影响皮肤美容的主要是真皮真皮是由弹性纤维构成的而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素人体内如若缺乏这种软骨素皮肤即失去了弹性出现皱纹所以多吃些含硫酸软骨素丰富的食物就可以延缓皮肤皱纹的发生使皮肤保持弹性和细腻
,蜂蜜含核酸
此类食物如鱼虾牡蛎蘑菇银耳蜂蜜等可消除老年斑
近年来研究发现补充核酸类食物既能延缓衰老又能阻止皮肤皱纹的产生研究人员以30名女性作为对象让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C1个月后观察9个人脸上的老年斑消失;5个人脸上的皱纹消失8个人粗糙的皮肤变得较为丰润其他人的肌肤均比以前有所改善
水果富含碱性
酸性碱性食物不是凭口感决定的而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性碱性食品包括绝大部分蔬菜水果豆制品和海产品等研究表明过量的酸性食物则使血液呈酸性使血液里的乳酸尿酸含量相应增加这些物质随汗液来到皮肤表面就会使皮肤变得没有活力失去弹性尤其会使面部的皮肤松弛无力遇到冷风或日光曝晒容易裂开
吃东西抗皱的方法真的是极好的,不仅满足了吃货们的嘴,还可以同时使皮肤变好,各位美眉们何乐而不为呢?美眉们都可以来尝试一下哦如果美眉们还有其它问题,欢迎继续关注我们哦