糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
我很难说清楚我对他的感情，那种沉重到一提起就想要落泪的感情。
糖尿病人要控制饮食无论品种还是分量都要有一定的把握但对于吃货来说零食可是生活中难以摆脱的小恶魔吃不到心痒痒其实糖尿病人并非不能吃零食专家也建议糖尿病人可以少吃多餐在三餐之间加入一些零食作为补充那么糖尿病人可以吃哪些零食呢
1.低GI水果
GI是指人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应一般当GI指数在55以下的属于低GI食物在水果中李子樱桃柚都属于低GI水果其中李子GI为24樱桃GI为22柚的GI为25
2 番茄黄瓜等蔬菜
常吃番茄可增强小血管功能预防血管老化所含番茄素能抑制细菌黄瓜含有的葫芦素C能提高人体免疫功能有抗癌作用黄瓜所含的丙醇二酸能抑制糖类物质转变为脂肪有利于肥胖糖友减肥黄瓜中的葡萄糖甙果糖等不参与通常的糖代谢糖友加餐零食以黄瓜代替淀粉类食物对血糖几乎无影响而且番茄黄瓜可以生吃无论家庭主妇还是办公室白领都可以轻松清理食用
3油脂含量少的坚果
许多坚果加工少比较天然糖分也比较低不过由于油脂含量高选择坚果做零食时要尽量选择大杏仁腰果开心果等油脂含量在50%以下的坚果榛子核桃夏威夷果等油脂含量高的要少吃点
对于糖友来说最佳的加餐零食是番茄黄瓜只要不吃撑数量限制并不大但水果坚果还是要把握一个度此外薯片肉脯等零食不适合糖友们作为日常零食不仅热量高还可能含有防腐剂