哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
刚倒的一杯热水，凉了像极了我和你。
所以大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的但是也有少部分的产妇在产后乳汁少难以满足婴儿的哺乳
那么产后妈妈们怎样才能让自己奶水更加充足呢下面这6点一定要做到位
1宝宝出生后尽快让宝宝在妈妈胸前进行皮肤接触并尝试让他自己寻找和吸吮乳头按需哺乳频繁有效的吸吮能有效增加泌乳量每24小时不要少于8次
2生后3~5天时妈妈会感觉乳房肿胀但奶量并没有增多这是生理性乳期此时千万不要按摩或用力挤压乳房不适当的按摩会让乳房受伤严重的将影响母乳喂养宝宝频繁有力的吸吮是帮助妈妈解决生理性乳胀的最好办法
3除非有明显脱水征象或低血糖不要给宝宝添加配方奶粉和糖水添加配方奶粉和糖水将大大影响宝宝吸吮乳头的时间和频率充分的吸吮能促进乳汁分泌
4.乳房亲喂是天然健康的哺乳方式要让宝宝的嘴直接刺激乳头亲喂对泌乳的刺激效果好于任何吸奶泵所以亲喂的妈妈乳汁会更充分
5放松心情坚定信念相信哺乳是与生俱来的本能过度的焦虑和担心反而会使泌乳减少
6此时的新妈妈需要家人的支持和鼓励不要因宝宝哭闹就责怪或者埋怨妈妈乳汁不多母乳是宝宝最好的食物鼓励安抚帮助新妈妈进行母乳喂养是对新生儿和妈妈最好的爱护
新生儿颊繁有效的吸吮是对乳房和乳头最良好最有效的刺激能增加乳计的分泌所以妈妈一定不要放弃母乳喂养的希望只要你放松心情母乳就会滚滚而来