产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。
我不想安静，一静下心来会让我想起难过的事情。
欣欣生完孩子已经两个多月了最近她外出总能听到以前的朋友说这样的话身材对所有年轻的女性来说都是非常在意的问题欣欣听到别人说她胖的时候心情很失落以前欣欣因为怀孕坐月子身体需要补充营养减肥会伤身体现在她的身体调理的差不多了就下定决心健身控制自己的饮食并且她认为睡觉会让人变得越来越懒以前中午睡觉的时间为了减肥也取消了但是一个月过去了令欣欣非常惊讶的是她的身材竟然越来越胖了
有调查研究表明睡眠不足的妈妈要比睡眠充足的妈妈要胖每天睡觉超过7个小时的产妇要比每天睡觉时间低于5个小时的产妇的平均体重轻20斤这是多么大的差距啊在很多人的观念里胖子都是爱睡觉的产妇怎么会越睡越瘦呢那么原因是什么呢
人由于睡眠不足身体的激素就会发生变化代谢机能就会发生障碍摄取的食物不能正常的代谢出去多余的能量储存在体内身体就会肥胖身体比正常人虚弱代谢机能异常缓慢所以产妈减肥也比正常人困难产后妈妈每天多睡一两个小时有助于恢复体形
那么影响产妈睡眠的原因有哪些呢
很多产妈都有这种错误的观念认为睡觉会越睡越肥每天焦虑自己的身材发胖就会影睡眠
很多年轻的女性第一次当妈妈对于自己的角色的转变心情就会有些激动整天处于兴奋的状态下就不容易感觉到困倦
产后妈妈不仅要调理身体而且还要照顾宝宝宝宝刚出生体质都比较脆弱产妈要全天守护随时要给宝宝喂奶睡觉的时候也是半梦半醒的状态担心睡太死会压到宝宝
妈妈在产后身体虚弱神经也比较敏感需要静养环境的变化或者噪音都会影响到产妈妈的休息
产后妈妈休息不好不仅会影响到身体的正常恢复而且内分泌发生紊乱分泌的乳汁也会变少哦这直接影响宝贝母乳的喂养等问题