胶原蛋白粉，即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一，起支撑器官、保护机体的作用。此外，胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用，胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。
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在我们的生活中有很多的女性都在喝胶原蛋白粉胶原蛋白粉能够改善我们的皮肤让我们的身体更健康那么胶原蛋白粉搭配什么吃呢?下面我们一起来看看吧!
胶原蛋白粉吃多久才有效果
吃胶原蛋白粉一般要一个月左右才有效果
胶原蛋白的吸收到利用再到改善肌肤需要一个过程;这个过程一般要28天左右也就是一个皮肤代谢周期;短时间内是不可能见效那么快的;毕竟吸收是一个过程不是一朝一日就能实现的有些女性吸收较好机体代谢旺盛对胶原蛋白利用较快20天左右就有效果;明显感觉皮肤细腻和变白了;当然也有一些女性吸收较差需要60天甚至更长时间才有效果;所以无论怎么说从长远来讲坚持吃胶原蛋白对皮肤保健抗衰老和预防肌肤问题是非常有意义的
为了提高胶原蛋白吸收利用还应该适量补充维生素C和微量元素铁;它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用;只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了才能起到较好的效果;所以平时补充胶原蛋白的同时应该养成补充维生素C 的习惯;比如直接服用维生素C胶囊或者搭配富含维生素C的果汁和富含铁的食物等
胶原蛋白粉搭配什么吃比较好
葡萄籽
一般研究认为强抗氧化物质能增加蛋白肽的交联度是其在身体内部更多地形成胶原蛋白天然的葡萄籽OPC原花青素OPC的抗氧化能力是维生素C的20倍维生素E的50倍能够很好的促进胶原蛋白的吸收与利用是目前搭配胶原蛋白的最佳选择
维生素c
建议最好搭配维生素C一起补充效果比较好因为维生素C是胶促进原蛋白形成的催化剂如果身体的维生素C含量不足那补充再多的胶原蛋白效益也是有限的维生素c能有效协同胶原蛋白在人体的合成和转化美容效果更佳
如何选购胶原蛋白粉
1首先当然看产品是否是正规厂家生产的了资质资料是否齐全?加工车间是否达到标准一般都是通过GMP认证的车间?检验报告上检测项目是否齐全?
2从使用的原料上最好选择鱼胶原蛋白鱼原料几乎没受过环境污染不会给鱼打针吃药也不存在疯牛病猪流感等问题所以说用鱼原料生产的胶原蛋白更安全另外鱼胶原蛋白更接近人体的胶原蛋白人体更容交易接受鱼胶原蛋白鱼胶原蛋白的活化温度较低10℃左右而猪和牛的活化温度大约35℃这样鱼胶原蛋白更利于身体活化吸收
3看包装尽量选择有独立小包装的就是每次吃1小袋的这样方便卫生大包装的你打开之后每次吃的时候都会受到空气中的细菌污染同时还容易吸潮那么片剂和胶囊包装的好不好呢?如果每天能摄入纯的胶原蛋白5g恐怕每天要吃20多片才能达到5g的计量吧这个时候补充1天需要多少钱就不得不考虑了!另外口服液片剂胶囊复合粉剂类胶原蛋白里面都有添加有一些添加剂对身体是有害处的
4第四步看品质胶原蛋白是小分子活性肽分子量在3000D以下最佳最利于吸收品质越好的胶原蛋白气味和味道越小;品质越好的胶原蛋白水溶液越澄清透明最好的胶原蛋白水溶液是无色透明的
5第五步看纯度有些产品是经过复配的胶原蛋白的含量当然达不到100%这时就需要你核算一下1个包装产品到底含多少g胶原蛋白啦纯的胶原蛋白每天的摄入量是5~10g这是经过很多临床数据得来的所以一定选择每天摄入纯胶原蛋白达到5g以上的产品