女生，汉语词语，拼音是nǚ shēng。女学生的简称，意思是女孩。泛指未结婚且正在学龄段的女性。
如果可以，谁也不愿一个人孤独的流泪，那份洒脱只是装出来安慰自己的。
对于女性朋友来说纤细的身材会更加的惹人怜爱如果长了一对粗壮的手臂则会让人十分头疼所以想要身材完美就要瘦手臂今天小编就为大家介绍一些瘦手臂的动作希望能对爱美的你有所帮助
一基本式举手臂
雕塑部位手臂线条
左右手轮流往上举这样举50下
温馨提示膝盖也可以上下摆动喔!
二基本式蹲马步
雕塑部位大小腿小腹
双手往前水平向下蹲
约停顿约5～10秒再起来连续10次
温馨提示小腹记得也要跟着缩这样才能顺便瘦肚子喔!
三基本式剪刀手
雕塑部位手臂内侧
有剪刀脚当然也一定有剪刀手啦!
双手交叉动约50下
温馨提示手臂内侧尽量要往内缩往耳朵靠
四基本式扭扭腰
雕塑部位腰部线条
手臂往上举缩小腹往左右两边摆动约30下
温馨提示下半身尽量夹紧不要动动上身就好了!
五基本式侧抬腿
雕塑部位腿部线条大腿内侧
手臂水平伸直左右脚交换伸直往上举抬50下
温馨提示脚记得一定要伸直喔!
六进阶式蹲马步+抬手
雕塑部位手臂线条大腿内侧
除了蹲马步外再加上手臂往上抬的动作30下
温馨提示蹲马步停顿约5～10秒再往上抬手臂
七进阶式半蹲+拳击
雕塑部位下半身手臂线条
温馨提示半蹲膝盖前后摆动手臂跟打拳击一样往前约50下
以上七个动作可以有效的瘦手臂但是必须需要爱美者的坚持如果只是三天打鱼两天晒网的话就不会看到任何成效的所以为了我们能够早日拥有美丽的双臂就一定要坚持做以上动作通过你的努力纤细的双臂一定会回来的