情如流水，爱似桃，以我浮生，渡君一梦。
一沙袋里面的填充物是什么
沙袋一般是由结实的粗布白帆布和麻袋缝制而成上下各十层大小1.5尺见方内装约8公斤铁沙有的沙袋内装沙子锯末豆子或高粱有方形和圆形两种重量和大小根据习练者需要而定
沙袋里面有些是空心的有些是实心的空心的需要自己填充一些物品比如说锯末刨花沙子碎布旧衣服丝绵小麦玉米和豆类等都可以建议沙子用单独的袋子装放在沙袋的中间位置其他位置放些碎布旧衣服效果会比较好
标准的拳击沙袋里面装的不是沙子而是回丝废纱头碎旧布片等软质物沙袋高100厘米直径30厘米重15～20千克沙袋外套用皮革或人造革制成内层用尼龙布或帆布做衬套里面装10个高10厘米粗30厘米的胆包胆包里面包有回丝或碎旧布片这种装法可以防止回丝和碎旧市片沉积在沙袋底部可使沙袋始终保持饱满状态和软硬适中
二沙袋里面装什么东西比较好
如果是新手建议建议沙子用单独的袋子装放在沙包的中间位置其他位置放些锯末碎布旧衣服效果会比较好等对沙包完全熟悉了可以渐渐增加沙子的重量最后换至全沙沙包
如果是拳击老手技术已经到位已经做到劲力顺达劲力充足力点准确那么可以直接采用全沙沙包拳击沙包本身是为了锻炼练习者的抗击打能力以及自身的爆发力同时也要量力而行避免受伤沙袋不是全部是沙子或是粗沙那样会伤手的所以 可以要按60%的沙子加上40%的木锯末或者是70%的沙子加上30%的木锯末比例按照个人情况调整
