不要愤怒，愤怒会降低你的智慧。
你的胸部需要哪些营养素?
维他命C葡萄西柚等防止胸部变形
维他命E芹菜核桃等有助胸部发育
维他命A椰菜及葵花籽油等有利激素分泌
维他命B牛肉牛奶及猪肝等有助激素的合成
锌铁钙蛋白质必备的营养素
蔬菜水果具有丰胸健美的功效
药膳类红枣山药桂圆川芎等都有活血补血补气
为了乳房发育应多吃的食物
1大豆
有些成年女性的体型偏瘦乳房中的脂肪积聚较少所以乳房不够丰满像林志玲等必须长期节食保持身材的名模就是如此要多吃豆类食品就可补充植物性荷尔蒙并帮助胸部脂肪聚积产生丰胸效果
推荐食谱黄豆猪蹄丰胸汤
原料猪蹄3个黄豆100克姜片25克五香粉盐酱油香油适量
做法
1用温水将黄豆泡开;
2猪蹄去甲后劈成两半洗净剁块以开水过透;
3沙锅内放适量的水将葱姜酱油盐香油放入水开后下黄豆猪蹄块大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆煨尽汤汁后撒五香粉拌匀即可;
功效黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质特别是胶原蛋白有利于胸形发育
2坚果种子类食物
含卵磷脂的黄豆花生等含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻都是良好丰胸食物何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性
推荐食谱花生红枣黄豆丰胸汤
原料花生100克红枣去籽100克黄豆100克
做法
1花生及黄豆连皮烘干后磨成粉红枣切碎充分拌匀加少许水使其成形;
2将其揉成小球后再压成小圆形状大小可自行决定;
3烤箱预热10分钟以摄氏150度烘烤15分钟
功效花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂
3海带
海带是一种含碘量很高的海藻是由于其中含有大量的碘可以促使卵巢滤泡黄体化从而降低体内雌激素水平使内分泌失调得到调整最终消除乳腺增生的隐患女性来说海带不仅有美容美发瘦身等保健作用还能丰胸与辅助治疗乳腺增生
推荐食谱海带炖鲤鱼
原料水发海带200 g猪蹄1只花生米100 g鲤鱼500 g干豆腐2块油盐姜葱料酒各适量
做法
1将豆腐切成丝;猪蹄去毛洗净剁成块;
2将炒锅烧热下油盐分别放人海带猪蹄豆腐丝爆香倒入沙锅中加花生米料酒及清水适量炖1小时;
3将姜葱鲤鱼炖30分钟加盐调味即可
功效有滋阴养血之功适用于阴血虚弱乳房失养而致乳房扁平者
4鱼类及海产品
黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等富含人体必需的微量元素以及蛋白质有丰胸和保护乳腺的作用
推荐食谱花色之海鲜蛋羹
用时15分钟
原料鸡蛋2个熟肉末20克虾仁20克木耳5克小红辣椒5克盐5克香葱3克芝麻油香油5克热量约250千卡
做法
1将鸡蛋用筷子打散加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2木耳用水泡发后剁碎小红辣椒剁碎把木耳小红辣椒熟肉末虾仁放入蛋液中不用搅拌;
3将蛋液放入蒸笼水开后继续蒸10分钟蛋羹蒸好后在蛋液表面淋上适量芝麻油即可
功效鸡蛋和芝麻油植物油是最好的丰胸美食之一这道佳肴不但可以丰胸还能帮助女性调理经期非常适合早上或者晚上食用其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效
5谷类
谷类如小麦面粉玉米及一些杂粮经常食用均对乳房具有保健作用小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品
推荐食谱丰胸润肌 玉米木瓜露
原料木瓜600g鲜奶1杯糖50g玉米粉3汤匙
做法
1木瓜去核去皮切粒
2两杯开水加糖再放入木瓜粒再加入鲜奶煮
3用小半杯开水匀开玉米粉逐步加入奶露中最后煮至成稠状即可
功效1个月罩杯升级淡斑美白
