在这周，你已经进入排卵期，这周你最有可能受孕，一旦排卵和受精发生，你就能确定怀孕了。从现在开始，你的生命中就会增加一份责任，你的肚子里有了一个小生命，你要和他40周朝夕相伴的时光了。
你说的话，有心的吗？刺痛我了，无意的吧。
体重
孕妈妈开始食欲增加下降的体重逐渐回升
身体变化
1阴道分泌物
受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响盆腔内内脏血液聚集发生充血和淤血阴道的分泌物比平时略增多
2频尿尿急
增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠膀胱容量减少出现尿频总有排不净尿的感觉千万不要刻意不喝水或憋尿免得造成尿路感染
3胀气便秘
子宫压迫直肠精神忧虑出现便秘或腹泻
4乳房子宫
乳房胀痛外开始进一步长大乳晕和乳头色素沉着更明显颜色变黑下腹部还未明显隆起子宫在3个孕月末时已长如握拳大小
5妊娠反应
孕3月的前2周是妊娠反应最重的阶段之后随着孕周的增加反而开始减轻不久将自然消失
饮食提示孕吐最严重的时期这个时期的饮食要注重质量应该多吃容易消化而且清淡的食物同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式害喜严重的孕妈妈如果食欲不佳尽量选择自己较想吃的食物由于早孕反应孕妈妈常会出现消化不良食欲不振等情况这时除了少吃多餐外应挑选容易消化的新鲜的食物尽量避免吃油炸辛辣的食物
营养补充孕三月初期胎儿体积尚小所需的营养重质不重量11周以后由于胎儿迅速成长和发育营养的需求量也日渐增多尤其蛋白质糖和维生素较多的食物供给如肉鱼豆蛋奶等食物还要继续供给叶酸
1叶酸莴苣菠菜橘子草莓猕猴桃樱桃柠檬
2蛋白质鸡蛋猪瘦肉鸡肉兔肉牛肉鱼类豆制品小米豆类
3维生素胡萝卜西红柿柿子鸡蛋牛肝和猪肝鱼肝油牛奶奶酪
4缓解孕吐面包饼干牛奶藕粉稀粥蜂蜜
禁忌食物此时像是有活血通淤收缩子宫功效的食物性寒冷而滑利生物碱含量大的食物和太过油腻辛辣的食物均不要吃如龙眼（桂圆）山楂木瓜等水果辣椒丁香茴香芥末等辛辣制品还有薯片薯条油条爆米花泡面烧烤等油炸油腻食物
孕妇食谱什锦烧豆腐
营养分析豆腐嫩香此菜营养丰富铁含量高是防治孕期贫血的保健佳肴
制作方法锅置火上放油烧热放姜末虾子炒后立即放入豆腐和切好的肉片鸡片火腿片笋片等并倒入酱油料酒炒匀加入肉汤待烧开后倒入沙锅内移在文火上煮十余分钟
护理要点这个月对于外界环境里面可能会导致胎儿伤害的因素如挥发性化学物质辐射线等应事先安排保持安全距离由干胎儿这个月着床的情况还不是很稳定所以孕妈咪要安心养胎给胎儿一个健康安宁的环境防止意外流产
头痛在妊娠早期与恶心呕吐一样头痛也是一种早孕反应也可能是休息不好睡眠不足所致怀孕早期头痛建议保证足够的休息和良好的睡眠质量如持续头痛需要检查头疼的原因如高血压视力睡眠问题等
妊娠纹并不是每一位孕妇都会有妊娠纹它因个人的体质遗传基因孕期体重增加的程度等而有所不同建议从孕3月开始坚持做腹部按摩从一定程度上预防妊娠纹的生成
孕期性生活通常女性在怀孕期间总是性趣缺缺因为性交可能会引起流产或早产的发生准爸爸应该多加体谅一般建议在正常怀孕过程中性行为不宜太过激烈或深入应使用避孕套减少精液中前列腺素的刺激
体重控制根据准妈妈们孕前体重指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2））来计算孕期体重增加量BMI