怀孕对女人来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生必须经历的事，想要给家庭添加一个新的成员，我们就要开始备孕了。在备孕阶段我们有很多事要做，这些都是事关你和未来宝贝的健康的，期间备孕食谱就是非常重要的。
我很潇洒分手后甩了一下头,结果假发甩了出去了
饮食影响健康饮食也会影响生育有的食物会影响精子质量有的食物会黄体素合成正在备孕的夫妻一定要少吃这些食物
【咖啡】
咖啡越来越受到年轻人的欢迎但对于备孕的小夫妻来说最好还是远离咖啡美国一项针对104位备孕女性的研究发现咖啡会直接影响受孕每天喝一杯以上咖啡的女性怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半此外还有研究发现过多饮用咖啡会损伤肾上腺进而影响性激素的分泌
【酒精】
研究发现备孕期饮酒可能会造成胎儿畸形和智力迟钝而且男性饮酒还会影响精子质量进而影响受孕因此备孕期间夫妻双方都应远离酒精
【胡萝卜】
美国约翰霍普金斯医学院的一项研究发现女性如果摄入过量的胡萝卜会影响卵巢黄体素合成造成月经紊乱严重者甚至会引起闭经影响排卵因此建议备孕女性最好少吃胡萝卜
【芹菜】
研究发现男性如果吃多了芹菜会抑制睾丸酮的生成从而会影响精子数量和质量影响受孕所以备孕夫妻尤其是男性要注意不要多吃芹菜
【大蒜】
大蒜也有杀精的作用因此备孕爸爸不宜多吃大蒜
【木瓜】
木瓜含有木瓜蛋白酶这种物质可与孕酮相互作用达到避孕效果因此备孕期间应尽量少吃木瓜
【薯片】
薯片在炸制过程中烹饪油在高温作用下会产生大量有害物质是人体细胞受到氧化损伤从而扰乱性激素的调节功能
【葵花籽】
葵花籽中的蛋白质含有会抑制睾丸功能的成分能引起睾丸萎缩进而影响正常的生育功能因此育龄男性应少吃葵花籽
研究发现大豆含有能降低精子活性的成分进而影响受孕因此备孕爸爸不宜多吃
51, 51, 51; text-indent: 2em;">【备孕吃什么好】
1多吃富含钙和铁的食物
怀孕时期容易发生缺铁性贫血和缺钙受孕后再去补充为时已晚特别是原本营养较差的女性因此在孕前应多食用鱼类牛奶奶酪海藻牛肉猪肉鸡蛋豆类及绿黄色蔬菜等食物在体内储存丰富的铁和钙以免怀孕后发生铁和钙的缺乏
2多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见多吃瘦肉蛋类鱼虾肝脏豆类及豆制品海产品新鲜蔬菜和时令水果等可以改善精子和卵子的某些缺陷提高受孕概率
3饮食要回归自然
俗话说三天不吃青两眼冒金星意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜因此准备怀孕时及怀孕后都应注意选用新鲜无污染的蔬菜瓜果还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌避免食用含食品添加剂色素防腐剂的食物让体内产生高质量的精子和卵子以形成优良的胚胎
4饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同营养含量也不等因此食物要吃得杂一些不要偏食或忌口最好什么都吃特别是五谷杂粮
5生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属增强免疫功能和抗病力特别是在夏季这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水这样的水具有独特的生物活性少喝含咖啡因色素香精等人工制作的饮料或果汁
6吃阿胶红枣补血
阿胶红枣比较适合那些气血虚的女性可以治疗月经量少颜色不正常头晕及手脚冷等问题因为气血虚也会影响受孕我们在怀孕之前可以每天用勺子挖一勺放入杯中再倒入热水冲服办公室里可以一天都喝这个
准备怀孕前可以喝当归金银花汤汤喝完红枣黑豆及鸡蛋也要吃完月经第一天开始服用还可以喝水鱼汤女性在排卵期前后白带会变得透明可以拉丝有利于受孕不过白带少或混浊的话则不利于怀孕水鱼汤可以增加透明拉丝白带有助于那些卵泡发育不好的朋友