束腹带也称收腹带，现今主要是指产后收腹带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称“束腹带”。
为爱惜你我愿放下你手，让你走。复原后不要再度跟你做朋友，我怕我念旧。
自从生完第一胎后肚子上的那坨肉松松垮垮像怀孕五个月坐车竟然还有人给让座真心好尴尬
所以发誓等下次生完二宝后想尽一切办法也要恢复苗条身材
听说产后使用束腹带能更快地帮助自己恢复体型于是生完孩子早早地就把自己塞进束腹带里期待着它的神奇效果
产后束腹带真的管用吗怎样做才能更好更快地恢复苗条身姿呢今天我们就来一起聊聊这个话题
孕期随着胎宝宝的逐渐增大孕妈妈体内各器官会受到挤压发生一系列的适应性变化
首先变化最大的是子宫其容积和重量分别可以增加至孕前的18和20倍左右差不多在产后10天左右降到骨盆腔内同时固定子宫的韧带也会过分的被牵拉产后要比孕前松弛
其次孕期支持胎宝宝的阴道及盆底组织因分娩时的过度伸展扩张及损伤导致其弹性下降产后也不能完全恢复到产前状态
最后由于胎宝宝的逐渐增大腹壁肌肉也会慢慢被撑大过度伸展产后变得松弛出现一定程度的大肚腩
举个最直观的例子
如果一个气球长时间被吹大它还会恢复之前的弹力吗
所以产后恢复亦是如此被过分牵拉撑大的组织它们本身就失去了弹性产后依靠束腹带把腰腹的坠肉往上拉再绑住只是使整个身材看起来比较苗条起到视觉安慰心理安慰罢了
如果说你就是需要一个心理安慰那也没错不过不要过早使用一般建议最好等到产后42天检查后再使用
因为产后新妈妈的抵抗力下降过早使用会使盆腔血液运行不畅容易引起诸如附件炎盆腔炎尿路感染等妇科炎症其次如果缠绕过紧容易影响新妈妈正常的呼吸导致头晕胸闷等症状还可能使腹压升高而导致子宫下垂或是影响胃肠道功能引发便秘和痔疮
不过如果是剖宫产的新妈妈可以在手术后的5~7天内在医生的指导下使用束腹带以缓解疼痛促进伤口愈合等到拆线后就不建议长时间使用了
大量的实践证明产后新妈妈母乳喂养均衡膳食适量适时循序渐进的运动以及规律适当的作息恢复到孕前的曼妙身姿并不是遥不可及的梦想
母乳喂养
母乳喂养与产后新妈妈的身体恢复以及远期的健康有着密切的关系
当宝宝通过吸吮刺激新妈妈的乳房时新妈妈的脑垂体会分泌催乳素和催产素并促进子宫的收缩
此外其它益处也是不可替代的如减少新妈妈患乳腺癌和卵巢癌的风险方便促进母子间感情增强宝宝抵抗力等
科学饮食
◎每天应比平时增加总量100g～150g的鱼禽蛋瘦肉如果增加动物性食品有困难可以大豆类食品作为替代补充
◎多吃点动物肝脏动物血瘦肉等含铁食物预防缺铁性贫血
◎多吃点海产品增加DHA锌碘的摄入促进宝宝脑和神经发育
◎每天喝500 ml牛奶
◎每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克
◎忌烟酒避免喝浓茶和咖啡
◎食物应保持品种多样不过量进补也不盲目节食
◎进行一定强度的规律性的身体活动和锻炼保持健康体重
科学运动
一般情况下自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下分娩后6~12小时即可进行轻微的活动产后第二天可以开始产褥操的练习如果是剖宫产新妈妈待尿管拔出后也可以起床活动了
适宜的运动包括双足运动腹式呼吸头颈部运动提肛抬臀运动腿部运动等产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始循序渐进逐步适应和增加运动量