马甲线是一个汉语词汇，拼音是mǎ jiǎ xiàn。是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。
没什么脾气就是喜欢你。
那个事情其实是酱的
近日平时基本只晒颜值的Angelababy在朋友圈秀了一张自己的健身照A4纸小蛮腰平坦小腹虽然没有明显的腹肌但也完全看不出这其实是生过孩子的身材
Baby晒照的同时还配文称自己练出马甲线的秘诀其实是卷腹+控制饮食鼓励正在减肥的粉丝们只要坚持这两点你们也能练出好身材
Baby给人的感觉是她好像从来就没有胖过
即使在去年怀孕8个月的时候也只是脸上稍稍有了一些肉但看着还是很瘦这让很多妹子感到无比羡慕
而说到马甲线打造方法Baby平时会去健身房跑步搏击虐腹以及做一些简单的器械练习
在跑男里光是一期节目录制下来就能燃烧掉很多脂肪可谓边工作变瘦身
控制饮食方面自己做的减脂餐也是少不了的当你还在吃圣诞大餐的时候酸奶全麦面包蔬菜沙拉就是Baby简单的一餐现在知道你为啥瘦不下来了吧
其实这两年在娱乐圈刮起了一阵健身风很多女明星们都喜欢晒运动秀身材其中袁姗姗邓紫棋就是代表人物自从袁姗姗晒了马甲线之后很多人都由黑转粉从屎里有毒的表情包到阳光女神的蜕变可以说够励志
她的锻炼秘诀跟Baby一样有氧+饮食这可以说是瘦身的黄金法则了
连女神们都这么拼
我们如果再不努力
那就说不过去了哦
既然Baby的马甲线秘诀是卷腹+控制饮食那我们就从这两点认真做起首先练出腹肌马甲线除了要多做有氧减脂训练之外针对腹部的练习也必不可少如果你不想做仰卧起坐不妨试试下面这几个动作每次从中选4个动作每个动作30秒/三组
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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动作七
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