沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄至橙红，果壁薄，易剥离。沙糖桔尤以四会黄田镇出产的为其鲜美而极甜，无渣，口感细腻，实为佳品。
不哭泣，因为我对情对爱全都不曾亏欠你。
糖友适量吃一点砂糖橘没有太大的问题说起砂糖橘那可是秋冬季节必备水果它们口味甘甜水分充足也象征着红红火火是很多朋友都爱吃的水果砂糖橘个头小分量好调节只要糖友不贪嘴对血糖的影响并没有那么严重
砂糖橘给我们的印象就和它的名字一样甜度较高很多糖友都担心吃一些砂糖橘由于太甜血糖一定会飙升不过其实砂糖橘虽然甜不过它的升糖指数（GI）其实属于中等也就是说虽然不可能很缓慢升糖但也不会让我们的血糖唰一下就飙升只要我们控制分量的话糖友是完全可以吃的升糖指数代表了单位时间里食物引起血糖升高程度的指标越高越不适合糖友GI高于70属于高GI食物糖友最好避免GI低于55属于低GI食物适合糖友食用而砂糖橘的升糖指数在40~58左右属于中低或中偏高一点一次性吃三两个对糖友来说没什么问题
砂糖橘之所以这么甜倒不是因为它的总含糖量很高因为砂糖橘富含果糖橙子桔子等水果大部分也是如此水果中普遍含有三种糖分葡萄糖蔗糖果糖而砂糖橘是以果糖为主的水果葡萄糖蔗糖含量没那么高但果糖和葡萄糖蔗糖不同它的代谢不会大幅影响血糖所以果糖又被称为糖尿病的健康糖果糖虽然不怎么影响血糖但它的甜度却高出葡萄糖蔗糖好几十倍所以我们吃砂糖橘才会觉得甜蜜一些以葡萄糖为主的水果可能我们会觉得暗淡无味但其实它们的升糖指数不一定低比如火龙果
另一个衡量食物是否合适糖友食用的是升糖负荷（GL）大概可表示某种食物摄入量对人体血糖的影响程度砂糖橘水分丰富所以GL也并不高一般高于10的食物不适合糖友过多食用砂糖橘的GL是6所以也并不属于高GL食物综合来看糖友完全可以吃点砂糖橘一次吃2~3个为宜一天下来可以吃5个以内当然为了食物的多样性我们还应当增加其他水果种类不要全都压在砂糖橘上另外膳食指南推荐我们每日的水果摄入在250~350g以内糖友建议半斤水果以内可以多选择低GL低GI的水果例如柚子猕猴桃樱桃草莓梨苹果桔子等