面对不爱的人，我终于谅解了曾经你用无言画的句点
冬天已经过完，夏季就不远了，露胳膊露腿的日子也马上就要到了，夏季是瘦美眉们喜欢的季节，但是对腿粗胳膊粗的人来说却是痛苦的季节，所以趁着夏季还没来到，爱美的你赶紧运动起来，让腿部变得更修长一些吧。
一、洗澡时反复按摩
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到快速瘦腿的目的。
二、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧。
三、多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
四、饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
虽然说减肥是很痛苦的过程，但是减肥的方法还是很多的，比如瘦腿的方法就有很多种，您可以根据自己的时间或者工作性质选择一款适合自己的，但是要想让减肥有成效，坚持是最关键的，希望上述几种瘦腿方法可以帮到您。
