用最幼稚的方法失去了我最爱的人。
一剖腹产第一周饮食
剖腹产第一天吃什么
剖腹产让新妈妈的身体经历了一场严酷的考验虚弱的身体也急需补充营养但剖腹产手术使肠管受刺激肠蠕动减慢肠腔的积气易造成术后腹胀感所以术后6小时产妇才能进食一些排气的食物月子餐可以安排萝卜汤陈皮粥小米红糖粥等帮助排气
注意剖腹产术后6小时内禁食以免肠胃胀气引发身体不适
推荐食谱一萝卜汤
作用萝卜汤具有增加肠胃蠕动促进排气减少腹胀并使大小便通畅的作用非常适合帮助产后妈妈排气
原料白萝卜300克筒子骨400克盐1克姜2克
做法白萝卜去皮切成块状姜切片筒子骨洗净剁块后放入开水中去掉血水将上述材料先放入锅内煮熟后倒入煲锅中先用大火煮半小时后转文火慢熬1小时
注意只喝萝卜汤不吃渣子
推荐食谱二小米红糖粥
作用小米中含有多种维生素氨基酸脂肪和碳水化合物红糖含有丰富的铁和维生素B2胡萝卜素钙锌等成分能帮助产后妈妈排气补血
原料小米100克红糖适量
做法小米淘洗干净放入开水锅内旺火烧开后转小火煮成粥加糖食用即可
剖腹产第二天吃什么
剖腹产后第二天新妈妈的肠胃功能才刚刚恢复还不能像正常一样饮食只能以流食为主月子餐要安排蛋汤米汤鱼汤藕粉一类的食物
注意忌食牛奶豆浆大量蔗糖等胀气食物
推荐食谱藕粉羹
作用藕粉营养丰富香甜味美易于被剖腹产后的妈妈消化吸收促进产后排气和身体恢复
原料藕粉清水蜂蜜适量
做法藕粉研细不要有小疙瘩将藕粉和水调匀待用将调好的藕粉倒入锅内用微火慢慢熬煮边煮边拌直至透明糊状为止停火加入蜂蜜即可
剖腹产第三天吃什么
剖腹产第三天新妈妈身体虽然还是很虚弱但是肠胃功能有所恢复肠道气体排通后可以食用半流质的食物月子餐可以吃汤面馄饨稀粥等普通食物
推荐食谱西红柿瘦肉粥
作用西红柿瘦肉粥有帮助消化调理胃肠功能的作用西红柿的酸可以开胃增加产妇食欲而瘦肉中富含的铁质尤其适用于剖腹产的妈妈补血的营养需求
原料西红柿100克猪瘦肉100克大米100克
做法猪肉先切丝腌制一下西红柿捣腾碎大米要先泡好一晚上先将大米加热水煮成粥期间不断搅拌6成熟了后下猪肉丝9成熟时放入西红柿碎块2分钟后出锅即可
剖腹产第四天吃什么
剖腹产第四天新妈妈伤口虽然还是疼痛但是身体不适的感觉有所降低肠胃功能也慢慢恢复可以正常的饮食所以月子餐要以排恶露促进伤口愈合为主如山楂粥生化汤麻油猪肝等
注意宜清淡避免油腻的食物
推荐食谱一山楂粥
作用山楂粥是剖腹产后新妈妈初期的理想营养食谱具有开胃消食活血化瘀的功效改善剖腹产产后出现恶露不尽腹部疼痛食欲不振等症状促进新妈妈子宫的恢复
原料山楂粳米各200克白糖30克
做法山楂清水洗净粳米淘洗干净山楂去核和粳米一起放入锅中加水800克放炉上煮煮至米开花汁浓稠时离火稍凉即可食用
推荐食谱二生化汤
作用生化汤有补血祛恶露的效果对产后妈妈排除恶露恢复身体有很好的作用
原料当归40克川芎30克去心桃仁25克烤老姜25克灸草25克月子米酒水1050毫升
做法月子米酒水700毫升加入配料包用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种约剩200毫升时药酒倒出备用在砂锅中加入月子米酒水350毫升大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升时将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀即可
注意每次餐前饮用一口全部药汁一天分6次喝完连续服用14天
剖腹产第五天吃什么
剖腹产第五天新妈妈要注意补钙和催乳这时新妈妈的饮食要注意均衡营养即能促进自己身体的恢复又能保证小宝宝足够的营养月子餐可以适量的喝一些补钙催乳的汤类如枸杞鲜鱼汤红豆汤红糖甘薯汤等
注意剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物以免疤痕颜色加深
推荐食谱红豆汤
作用红豆是补血佳品产后妈妈多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌
原料红豆70克带皮老姜10克月子米酒水1220毫升红糖30克
做法红豆泡入月子米酒水中加盖泡8小时老姜切丝放入已泡好的红豆中用高压锅大火煮沸后转小火30分钟加入红糖即可
剖腹产第六天吃什么
剖腹产第六天新妈妈身体不适的感觉有很大缓解但是由于晚上照顾小宝宝容易导致失眠月子餐可以适当补充有助调节神经功能改善睡眠的食物如山药薏米粥莲子小米粥桂圆红枣粥核桃等食物
推荐食谱桂圆红枣粥
作用桂圆能安神养心补血对产后失眠贫血自汗盗汗有较好的功效
原料桂圆15克红枣15克粳米100克
做法将原料洗净同煮食用前加适量红糖
注意风寒感冒恶寒发热和舌苔腻着不宜食用
剖腹产第七天吃什么
剖腹产第七天新妈妈身体有了很大的恢复肠胃功能也有了很大改善能吃的东西也慢慢多了起来月子餐可以多吃一些高蛋白高热量低脂肪易消化吸收的食物如黄芪鲈鱼汤鸡蛋大枣汤紫米粥鸡丝黄豆芽等
注意避免咖啡茶辣椒酒等刺激性食物
推荐食谱红枣紫米粥
红枣能补血补气健脾润心肺紫米健脾补血特别适合产后妈妈食用
原料紫米100克糯米50克去核红枣20克冰糖适量
做法糯米洗净泡水1小时红枣洗净备用把紫米放到小锅里加1000毫升水大火煮开后关小火再煮30分钟加入糯米和红枣煮到快熟时加入冰糖煮至糖溶化即可
二顺产第一周饮食
顺产后第一天吃什么
第一天是精神状态最差的一天身体极度虚弱偏偏又有严重的宫缩疼痛时刻折磨着每一个妈妈在此刻都没有进食的欲望肠胃功能也尚待恢复第一天应该一流质稀软的食物为主重在补充水分增加体力温热的红糖水蛋花汤热牛奶或者是蒸熟的鸡蛋羹都是不错的选择便于消化吸收如同喝水一样食用没有太大负担推荐菜谱虾仁鸡蛋羹
顺产后第二天吃什么
虽然精神状态比第一天好一点但仍旧饱受宫缩镇痛的折磨而且妈妈们也要为排恶露做准备这一天排出的量会明显增加有些妈妈同时还要为母乳喂养做准备可以继续喝红糖水补充体力主要是补充蛋白质多吃禽蛋类食物
顺产后第三天吃什么
大部分母乳喂养的妈妈已经开奶成功了这期间就要注意饮食合理搭配原则吃一些含蛋白丰富的营养汤等帮助提高母乳质量同时蛋白质也能促进侧切伤口皮肤组织恢复营养食谱通草鲫鱼汤
顺产后第四天吃什么
从人妻到人母角色的转换大部分妈妈还需要时间慢慢适应身体不适再加上卧床静养还要照顾小宝宝大部分妈妈都会心情抑郁所以饮食上应该补充一些含有抗抑郁作用的食物比如香蕉富含钾镁离子的食物以及鱼类肉和玫瑰花茶等
顺产后第五天吃什么
身体的不适感经过前一段时间的调整已经很大程度上好转但是妈妈们常因为照顾宝宝精神不济生物钟被打乱出现睡眠障碍饮食中除了满足排恶露促进泌乳养气血等功效之外还应进补一些改善睡眠有助于安神的食物比如常见的猪肝龙虾以及睡前的热牛奶
顺产后第六天吃什么
饮食遵循高热量高蛋白低脂肪和易于身体消化吸收的原则针对月子期间便秘失眠多梦上火等症状有针对性地进行调理
顺产后第七天吃什么
一个星期之后产妇伤口差不多恢复好了恶露也不像初期那样鲜红了胃口也变得比之前好很多这时候妈妈们可以将饮食恢复正常由流质食物慢慢过渡到半流质和普通的米饭类