怎样可以预防脱发

　　1避免精神紧张如精神长处于紧张的状态中会导致头皮毛囊收缩导致脱发因此平时要避免过度紧张的精神状态保持愉快的心情这样有助于防止脱发

　　2养成良好的生活习惯注意休息保证良好的睡眠质量避免经常熬夜这样有助精神放松心情愉悦对预防脱发有良好的作用

　　3养成健康的饮食习惯避免经常食用辛辣的刺激食物多吃含维生素的水果蔬菜及五谷杂粮等这样有助于头发的健康成长降低脱发的概率

　　4减少对于头发的伤害也不知道是什么时候开始人们为了追求所谓的美丽而严重的破坏自己的头发烫染头发这样很不利于头发的生长所以建议大家以后尽量的少出现这样的现象

　　5注意自己的饮食要想维持头发的健康就要注意自己平时吃的一些食物是否是有营养的因为头发的生长也是需要很多的营养的如果营养缺乏了则就会很容易导致脱发的比如黑芝麻核桃黑豆汤羊骨粥等等

　　6可以用一些酒放在水中来洗头比如你准备洗头发时就在你的洗发水中加入少量的白兰地然后洗头发的时候边洗边按摩白兰地有丰富的营养能够增强头发的韧性辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收能有效的防止脱发

　　脱发问题是非常常见的所以我们每个人都应该有预防脱发的意识要做到防范于未然学会在日常生活中好好护理自己的头发避免脱发问题的出现要改正自己不规律的生活习惯给头发一个健康的生长环境