筋膜炎（fasciitis）又称纤维织炎（fibrositis），是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。对有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处可扪及小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。
等待，并非执拗。只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。
近来大热的非我们的刘天仙莫属先是阿玛尼大中华区及亚太区全新形象代言人再是迪士尼真人版花木兰又是中国黄金代言人刘天仙开门营业生意好到飞起就连刘亦菲的背也频频上热搜
说起背部的重要性一方面是美感纤纤玉背人看起来轻盈曼妙连仙气都有了就比如刘天仙另一方面背是人体活动的必要支撑背部肌群负责人体的重要活动有了它人体才才能保持某种特定的形态但是一旦背部没有保护好也会给身体惹来不小的麻烦比如康复门诊比较常见的背肌筋膜炎它的患病率要占康复门诊肩颈背疾病中的50%~60%
筋膜是人体各组织器官完成功能活动时所必须的结缔组织结构对人体各组织器官起到支撑保护和限制作用而筋膜炎又称肌筋膜疼痛综合征是以身体局部慢性肌肉疼痛为主要特征同时伴随有一个或多个触发点产生的临床常见软组织损伤病之一是一种临床常见病多发病这其中又以肩背部肌筋膜炎更为常见
背肌筋膜炎多是由于外感风寒长期单侧上肢劳损外伤等原因引起人体纤维组织的无菌性炎症反应
背部疼痛多为酸痛刺痛肌肉僵硬可触及条索状结节状有沉重感受风寒及劳累后症状加重腰背肌活动大多正常X线检查无阳性体征
▽ 老年人
▽体力劳动者
▽长期伏案工作者
随着手机电脑的广泛使用背肌筋膜炎的发病人群也有年轻化趋势长期保持不良姿势造成肌肉紧绷是背肌筋膜炎高发的主要因素之一
背肌筋膜炎的中西医疗法
1中医疗法
以针灸为主其他手段为辅的综合疗法是中医治疗背肌筋膜炎的主流其中针灸疗法是中医治疗背肌筋膜炎的主要方法之一在临床应用中针刺疗法一般与其他疗法综合使用其次艾灸疗法温针疗法电针及穴位注射也有不少应用推拿手法可以松解肌肉和筋膜改善局部血液循环和背肌营养在临床应用中多与走罐法配合较多中药外用可以通过外敷熏蒸药浴等方式将药力直达病体达到镇痛消炎的作用因此越来越受到重视除此之外小针刀疗法在近年来也备受关注它既能松解粘连硬化解除肌肉痉挛又可疏通经络加速局部气血流通被认为是所有疗法中最好的方法
2康复治疗
物理因子治疗
调制中频脉冲电疗法超短波疗法红外线照射微波疗法等物理因子是背肌筋膜炎康复治疗的重要方式之一在临床中往往也是单种方法治疗效果不够理想同样也是将数种方法综合应用较多
运动疗法
运动疗法可以纠正肌肉的不平衡提高肌肉的耐力恢复肌肉的柔韧性还可以巩固其他疗法的治疗效果但是在这里需要注意的是运动疗法不适用于症状加重患者必须在局部疼痛明显缓解之后进行并且需要循序渐进开始必要时要寻求专业康复治疗师的帮助
推荐动作
1
动作要领取站立位两足分开头及躯干略向后伸左手背后躯干尽力向左侧旋转的同时右上肢向上伸展换方向
2
动作要领取站立位两足分开两手指交叉相握掌心朝外向上伸过头顶
3
动作要领找一个墙角双手扶墙前臂贴近墙面上半身前倾保持10秒重复5次
4
动作要领取站姿双腿自然分开五指并拢放在肩上双肩外展肘关节尽量抬起与肩平齐之后双肩一起内收肘关节和聚到胸前保持10s重复5次
5
动作要领取站立位双腿自然站立两肩外展双手五指分开手心向外肘关节尽量抬起与肩平齐之后肘关节外展到最大限度保持10s重复5次
6
动作要领取站姿双腿自然站立十指交叉掌心向外向前伸之后肘关节用力向左伸展保持10s换方向重复5次
最后还要啰嗦一句平常注意背部保暖注意保持正确的姿势一个姿势不要保持太久才是基本的措施噢~