原来那么深的爱恋，也有烟消云散的那天。
粗壮的大腿会让我们的身材受到很大的影响为了让自己的腿型变得更加纤细很多人也选择过不少方式要想让腿部快速变细就要采取专业的方法那么如何才能让大腿瘦下来呢?下面就一起来听听专家的建议吧!
一调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型也可以让整个人的体态变得好看也会让臀部和大腿的肌肉结实甚至连驼背也能够慢慢改善而且非常简单只要记得站立时双膝要并拢并且打直腰杆挺直收小腹抬头挺胸但是要持之以恒的做然后变成一种习惯才能够渐渐看到效果
而走姿也很重要不正确的走姿用力的部位与方式不对容易使得大腿有腿腹进而变成萝卜正确的走姿应是脚尖先着地且走路的路径是一直线行走时两膝盖会微微碰触摩擦
二舒展大腿腹运动
一整天的时间下来脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多再加上走路或是站立大腿腿腹很容易因此而变得强壮慢慢又变成肌肉即使是坐着腿部依然是人体最下端部位所以也需要舒展腿腹
同样也是很简单的动作可坐在椅子上双腿自然下垂也可以坐在床上将腿平放来做先放松15秒时间然后如上照的方式将脚尽量往上翘此时会感觉到大腿腹酸酸的然后翘到最顶端后停留10秒最后再放松15秒再做第二次如此每脚做八次再换脚八次共做六轮觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做一天次数不限
三按摩大腿
最主要的功用是避免大腿腹发展成为肌肉所以按摩的时候要很用力不是那种舒服的按摩是要按到会痛会酸的那种针对腿腹部分用力的压捏按摩让肌肉变软然后由脚踝往上经过大腿腹到膝盖由下往上按摩按摩的时候大腿尽量放松大概如上图的坐姿膝盖曲起让大腿腹自然下垂再按上面方法按摩
瘦大腿并不是一朝一夕的关键是我们要持之以恒的坚持否则是很难将大腿瘦下来的以上几种方法可以帮助我们轻松的甩掉大腿上的肌肉是十分不错的方式想要改变自己腿型的朋友可以试一试