血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。
可不可以在我累的时候，二话不说给我一个拥抱。
现在血气不足当是女性身上最为明显的特征气血不足虽然不是什么大的疾病但是也会给身体带来一定的伤害那么血气不足是什么原因?血气不足的症状有哪些呢?血气不足调理的方法有哪些呢?下面就来了解一下吧
血气不足是什么原因
【缺乏运动】
运动量太少经脉不能畅通气血生成的道路受阻会导致气血不足
【睡眠不足】
长期生活不规律该睡不睡使机体的血气没有恢复的时间造血也没有充足的时间
【性生活无度】
还有一种情况值得注意那就是房劳过度性生活无度会引起伤精而精血是同源的肾精损失严重必然引起气血的不足
【劳欲过度】
体力劳动过重长年累月过劳伤气气虚则逐渐导致血的生成动力不足最终是气血两亏此外脑力劳动过度会直接引起心脾血虚
【意外伤害】
此外如果遇到伤车祸大病重病或受到暴雨风雪低温的伤害都会在短期内伤耗气血;而慢性病消耗性疾病则会缓慢消耗血气导致气血不足
【饮食不当】
饮食没有节制饥饱无常不按时就餐;或者偏食营养不全面;或者饮食有偏食特别喜欢吃凉的烫的辣的香的甜的等都会造成脾胃的损伤导致生成气血的能量和原料不足时间久了引起气血亏虚
血气不足的症状
看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度小孩子都有一双清澈的眼睛而人老珠黄一般是形容中年人眼睛清澈明亮神采奕奕说明气血充足;眼白的颜色混浊发黄就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切如果眼白有血丝多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩眼皮沉重也代表气血不足;如果两目呆滞晦暗无光是气血衰竭的表现
看耳朵
耳朵是人体的缩影几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来其中关系最密切的就是肾人常说耳朵大有福耳朵厚大的人是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人多为肾气亏虚耳朵较大柔软肉多骨少耳垂饱满表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小僵硬肉少骨多耳垂薄代表这人的体质属于先天不足
看头发
头发与肝肾有密切的关系肝血充分头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本头发的生长健康状态的维持都与肾密切相关头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发且伴有脾气不好容易发火多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足腰膝无力耳鸣则是肾气不足的信号如果出现大量脱落而且头发越来越稀疏就要警惕整个身体的气血问题头发油腻则说明脾肺不和脾的气太过肺的气又虚就会出现头油过多的现象头发的生长速度跟肝血相关如果肝血不足头发长得慢易干枯
看手
首先手的温度是人体气血的直接表现气血充足则手总是温暖的而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷则都是气血不足如果手指指腹扁平薄弱或指尖细细的都代表气血不足而手指指腹饱满肉多有弹性则说明气血充足手掌厚而有力富有弹性一般为气血充沛体质强壮;如果手掌厚而无力弹性差多为精力欠佳疲劳乏力手掌软细薄而无力多精力衰退体弱多病人的手指甲上都有个半月形的小月亮正常情况下除了小指应都有半月形如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形说明人体内寒气重气血不足
看皮肤
主要看光泽弹性和皱纹皮肤与肺的关系密切皮肤白里透着粉红有光泽弹性无皱纹无斑代表肺的气血充足反之皮肤粗糙没光泽发暗发黄发白发青发红长斑都代表身体状况不佳气血不足
看牙齿
牙齿与肾的关系最为密切如成人牙齿稀疏牙齿松动齿根外露等问题多为肾气亏乏牙龈与胃肠相关如出现单纯的牙龈红肿多是胃火上扬所致也可能与胃炎有关牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致牙龈萎缩代表气血不足当你发现牙齿的缝隙变大了越来越容易塞牙就要留意身体的状况
听声音
我们可以从人的表面看出一些病症人的声音也是气血的代表气血充足的人声音洪亮有力这也是肺气充足的重要表现气血不正常人的声音也会表现出来如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人会长吁短叹
看睡眠
入睡快睡眠沉呼吸均匀一觉睡到自然醒说明气血足;入睡困难易惊易醒夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都有气血亏虚的表现此外爱睡觉也是气血虚的表现
调理方法
1食物调理
多吃含有铁叶酸等成分的食物铁是血红蛋白的重要组成部分叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分
2药物调理
中药重气血所以纵观国医中的成分其中很多都有调理血气的功效常见的成分如党参红枣红糖枸杞何首乌等等
3神经调理
神经调节是效果最快的调节方法所谓兴奋会使得血液循环加速面色红润而愉快地心情同样如实所以女人应多保持愉悦的心情
4运动调理
生命在于运动运动能够增加血液循环提高身体器官和循环系统的工作效率每天保持适量的有氧运动非常重要
5睡眠调理
美人可以睡出来因为睡觉不仅能让人的神经循环系统细胞机体功能得到很好的休息睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量宁可早睡早起也不可熬大夜睡懒觉
结语运动量太少经脉不能畅通气血生成的道路受阻会导致气血不足生命在于运动运动能够增加血液循环提高身体器官和循环系统的工作效率每天保持适量的有氧运动非常重要还有就是睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量宁可早睡早起也不可熬大夜睡懒觉