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孕期坚持工作的好处有哪些
一 孕期坚持工作的五大好处
1缓解妊娠反应
调查显示60%-90%的妇女在怀孕初期都会出现晨昏恶心呕吐乏力等身体不适症状一般妊娠反应在怀孕的三个月以后会自动消失上班族因为有良好的工作生活习惯妊娠反应也会有所减轻而集中精力工作是缓解妊娠反应的一种有效办法
2减少致畸幻想
由于妊娠反应和体质的变化孕妇在兴奋之余也许会感到心情焦躁会有一些担心不知宝宝是否健康?一部分抑郁或敏感气质的女性越临近生产的时候越可能产生致畸幻想担心孩子生下来兔唇斜颈或长六根手指等等而这种担心在一个人独处时会明显加重而忙碌会冲淡这种担忧在职场你会比较控制自己的情绪尤其是当见面的所有同事都表扬你气色很棒一定能生个漂亮聪明的宝宝时致畸幻想不知不觉会消失
3利于保持良好心态
孕期坚持工作能使怀孕女性保留原来的社交圈同时她也会发现不论是原先争强好胜的同事还是比较难缠的客户这一阶段都很少对一位大肚婆吹毛求疵众人态度的友善将对孕妇保持乐观情绪十分有益
4促进胃肠蠕动减少便秘发生
孕妇因为生理原因胃肠蠕动减弱如果没有外出工作的动力人会变懒而懒惰不思动活动减少则更易出现消化机能降低将导致体重激增和便秘发生同样也不利于胎儿发育和分娩
5利于分娩易于产后恢复
孕期坚持上班有利于拓展女性的骨盆增强腹部与腿部的韧劲易于保持体重和体形另外职场生活的艰辛使职场孕妇可以更加坦然地面对分娩时肉体上的疼痛与心理上的巨大压力利于分娩而且经常活动的孕妇其产后恢复也相对较快
二既然准妈妈上班有如此多的好处那上班要注意些什么呢?
1一旦确诊怀孕并计划好要孩子你就应该尽早向单位领导和同事讲明以便安排工作回家后尽可能早些休息以保证第二天有一个好的工作状态
2大约有75%的妇女在孕早期会有恶心呕吐等不适的反应所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋以备呕吐时急用空腹易加重妊娠反应上班时带些小食品在不影响工作的情况下随时吃一点但注意不要影响工作
3要注意补充水分多喝水如果你小便次数增加不要不好意思孕期随时排净小便很重要否则不利于健康
4孕5个月以后腹部已经显现出来了注意不要碰撞使腹部受压
5适当地休息工作一段时间后要适当地作作伸展运动坐久之后走一走站久之后抬抬腿这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感减少腿部浮肿
6穿舒适的鞋和宽松的衣服无论自己身材变成什么样子衣服都要比身材大一号这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感
7注意防辐射
现在电视报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害但身在职场又离不开电脑手机等那么到底应该怎样解决这个问题呢?一是穿防辐射防护服二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方另外笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多
8严格围产期检查
定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提
三在家孕育宝宝的好处
1可以多和宝宝相处更有利于胎教
2不用上班挤公交车地铁对于准妈咪来说在家更加安全和舒适
3能够保证营养不用吃无定时在家能
四在家照顾肚子里的宝宝适合哪些准妈妈?
1适合身体不是太好的准妈比如经常感冒有习惯性流产高龄妈妈的等等
2如果工作环境不好比如经常接触一些化学物品工业品等等这些都会影响胎儿的发育那么就不要上班了安心呆在家里养胎
3公司上班的氛围不是很好一天几乎不说几句话的严重影响准妈咪的心情那么带在家里不为上上之策
五如果不上班呆在家里可以做点什么?
1如果是怀孕三个月前的话就要好好休息这段时期很关键不少准妈妈因为不注意孕早期的安全保护措施导致了自然流产所以这个阶段孕妈咪需要好好的休息
2可以听听音乐可以选择一些柔和的纯音乐放在录音机内播放一方面可以让孕妈咪舒缓一下孕期紧张的心情另一方面可以帮助胎儿做好胎教促进宝宝的智力发展
3怀孕三个月以后就要有小量的运动了在家里可以做做小量的运动孕妇体操或者瑜伽还要偶尔的看看书散散步
4不能玩电脑但是可以远距离看电视
宝宝是一个家庭的大事尤其在孕育阶段非常重要;上班还是在家里关键还是要看准妈妈如何安排自己的生活只要对宝宝有利就可以了
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