荔枝无患子科，荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；
若如果不是两情相悦，所有的喜欢都是心酸。
随着天气越来越炎热有的地区最近几天的温度还能够达到30℃以上但这并不妨碍一件事那就是荔枝的上市在过去人们食用荔枝是非常的不方便在杨贵妃的时期还需快马加鞭的去取这样才可以保持荔枝的新鲜度
而现在吃什么食物也越来越方便了科技也发达了在这个季节的荔枝更是深受人们的喜爱营养价值十分丰富含有膳食纤维维生素A维生素C胡萝卜素蛋白质碳水化合物镁烟酸钙等多种营养物质
且口感上香甜可口大人还有小孩都喜欢吃但有的人却说荔枝不能多吃如果吃多了会上火真的是这样吗
夏天是容易上火的一个季节不吃荔枝吃别的一些比较刺激的食物对于本身爱上火体质的人群也会出现一些上火的情况如鼻子流血口腔溃疡冒痘痘等
那食用荔枝会不会这样呢有的人在食用荔枝之后也出现了口舌干燥让人们觉得是上火的症状实际上不是上火而是因为荔枝中含有大量的糖特别是其中的果糖成分能够达到17%左右
如果在一次性食用了比较多的话就容易出现这种现象跟上火没有什么关系还有一些人在食用了之后还出现了流鼻血的现象 这又是为什么呢
如果你碰上这种事情那么从概率上看你真的是比较糟糕的了但即使是这种现象跟上火也没有关系一大部分的可能性都是因为你对荔枝过敏或者是因为食用了荔枝之后出现了不耐受的反应所以为了避免这些现象发生在食用的时候要注意以下这几点
1食用荔枝的量最新版《中国居民膳食指南》建议我们每天每人食用水果的量要控制在200-350g如果过量食用即使是对于健康的成年人也会出现一些不适的反应
如果是糖尿病人群更要注意了荔枝属于升糖指数比较高的水果糖尿病人群食用之后很容易出现血糖升高的现象这个时候机体的胰岛素为了更好的控制这种现象如果反应的过度甚至是还会出现低血糖的现象
2注意食用方式如果你把一天食用荔枝的量都堆积在一个时间内食用的话那么发生肥胖的概率也要别人大一些食用荔枝最好的办法是一次少吃
最好是在加餐的时候食用这样就可以更好的吸收荔枝中的营养成分且对于体重也会有一定的控制了