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胸部是女性最重要和最性感的部分之一可是也很容易出现衰老下垂因此预防胸部下垂对于女性朋友来说是十分重要的今天我们来学习下预防胸部下垂衰老的措施
乳房下垂原因
1.导致乳房下垂的原因有很多总的来说可以分为以下三类
1因哺乳后恢复不佳乳腺萎缩导致乳房变小引发疏松因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发下垂的现象一般表现为乳房变形松垂乳头位置下移乳腺不同程度萎缩或增生程度较轻的可以通过对乳房的适当按摩来改变下垂的乳房程度严重者可以通过手术改变
2因过度肥胖造成乳房下垂多见于中年女性乳房内脂肪组织与皮肤松弛这类现象的出现主要是身体迅速的减肥乳房内的脂肪减少一般来说注意补充维生素和营养成分促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房情况严重者可以考虑手术矫正
3衰老由于衰老导致机体内分泌机能的下降皮肤支持组织脂肪和腺体都开始退化萎缩故乳房表现为空囊状下垂这种类型的下垂是难以避免的
2.根据乳房下皱襞与乳房下极的关系把乳房下垂分为4种类型
1轻度下垂乳房下极超过下皱襞1-2cm
2中度下垂乳房下极超过下皱襞2-3cm
3中度下垂乳房下极超过乳房皱襞4-10cm
4特重度下垂乳房下极超过乳房皱襞10cm以上
防止乳房衰老措施
乳房是身体老化最快的部位之一英国研究人员指出女性乳房衰老从35岁开始慢慢下垂同时丰满度下降所以预防女性乳房衰老应越早越好
1正常作息
除人体自然老化外熬夜生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环还会导致荷尔蒙混乱影响乳房健康
方法养成按时睡觉按时起床的好习惯并长期坚持
2选择合身的胸罩
成年后乳房一般变化不大但仍会因为饮食结构身体状况如经期怀孕等而发生变化应随时关注自己乳房的变化选择合身的胸罩穿过紧的内衣超过18小时也会影响腋下淋巴结的排毒功用对健康不利
方法同时备有不同罩杯的胸罩在乳房变化时佩戴合适的胸罩合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹回家可松解胸围并按摩腋下淋巴结
3养成良好的站坐姿
因为含胸对乳房的损害最大它压迫了胸部组织的生长侵占了它的生存空间容易导致乳房下垂
方法任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿一定要挺胸抬头
4健胸运动
适度锻炼胸肌乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉使乳房线条变得更挺
方法简单的健胸运动是双手合十缓慢上举保持10秒再缓慢下落到胸前如此反复5~10次上上下下的运动可使乳房肌肉上提
提醒运动时应穿着运动胸罩这样才能有效保护乳房使之不至于在剧烈运动中被拉伤
虽然美丽容颜不能常驻但是作为新时代的女性我们应该尽量让自己变得健康年轻而不是自怨自艾希望您人美心更美年轻常驻!