女性经期不适有时候是因为吃了不能吃的食物。一般在月经期间，女性朋友都要戒口，注意饮食。如果吃了不该吃的东西不仅会造成身体不适还影响日后的身体健康。
等待，并非执拗。只是我也很好奇，想看一下，我是有多喜欢你。
我们经常会听到很多的朋友在经期感到各种的不适的确经期是我们女性朋友非常重要的一个时期今天我们就和大家一起来了解一下经期保养的饮食方面经期吃什么好?经期饮食要注意哪些问题呢?
小编今天就以三七花为例和大家聊一聊经期可以吃三七花吗?也许会有朋友问了三七花是什么东西呢?我们来了解一下吧!
三七花具有镇静安神抗炎镇痛降血压等药理作用常用于治疗高血压偏头痛失眠等症
三七花生吃能去瘀生新消肿定痛并有止血不留瘀血行血不伤熟服可补益健体等优点
我们现在的研究显示三七花具有保护心脏的作用还有降血压等疗效是一味特别有益的中药哦!
1止血
研究表明三七花的止血成分主要为三七素
三七素能促使血小板聚集变形释放ADP血小板因子Ⅲ和钙离子等物质而达到止血作用
据报道用参三七注射液三七粉治疗胃溃疡十二指肠球部溃疡出血及慢性胃炎等消化道出血治愈率在92.0%以上以三七粉治疗支气管扩张肺结核及肺脓肿合并咯血患者用药5日完全止血者达80%以上
当然三七花最重要的作用还是止血这也是最为广泛的一种用途了大家想必都知道的吧!
2造血
实验发现三七花能明显提高失血性贫血病理模型大鼠和家兔的血红细胞数量对失血性贫血具有较好的治疗作用
三七总皂苷除提高白鼠外周血中白细胞总数外还能显着提高巨噬细胞吞噬率提高血液中淋巴细胞的百分比
3活血
实验显示三七总皂苷能显着抑制实验性动脉粥样硬化家兔的主动脉内膜斑块形成
综上所述经期不能喝三七花月经期间本不能食用凉性食品三七花性属凉因此月经期女人不宜饮用三七花加之三七花有活血化瘀的作用容易导致月经出血过多
1平时月经正常这种情况下建议女性朋友在经期不要使用三七粉或者有可能导致月经量过多出血过多的情况
2平时月经量少有血块或者黑色这种情况经期使用三七粉有利于活血化瘀调理月经的作用这是惟一一种比较推荐的经期使用三七粉的情况
3平时月经量较多血色较红这种情况女性多为血热的表现这样的情况经期不适合吃三七粉就是平时如果需要吃三七粉也尽量少量或者有医生专业人士指导为佳
1急性咽喉炎
将三七花3克与青果5克盛入瓷杯中冲入沸水泡至微冷时可代茶饮每日按此比例泡3次饮用
2眩晕
将三七花10克与鸡蛋2个同煮至熟捞出蛋敲碎壳再次放入煮至30分钟食蛋饮汤可分二次食饮
3高血压病
将三七花槐花菊花各10克混匀分3-5次放入瓷杯中用沸水冲泡温浸片刻代茶饮用
4耳鸣
将三七花5-10克与酒50克混匀入锅中放水煮沸待冷食用连服1周为1个疗程
1含铁丰富的食物
经期人体铁质和血分丢失严重这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成避免缺铁现象出现
大豆菠菜等植物中含铁丰富但是植物铁在人体中的吸收率较低所以最好是吃含铁丰富的动物食品如新鲜鱼肉瘦肉动物肝脏动物血等这些食物的生物活性大容易被人体吸收
2安神怡情的食物
月经期间女性往往会有烦躁不安情绪杂乱的情况出现这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解
香蕉不仅有安神的作用多吃更可以使人体内产生一种使人感到快乐的物质从而解决烦躁问题
另外牛奶也有清心安神的作用在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了因为蜂蜜中的镁元素有镇定作用对痛经也有一定疗效
3补血的食物
月经期本来就会失血如果月经量多失血便尤其严重血液中含有血浆蛋白钾钙镁铁等物质所以单纯的补铁有时不一定见效更需要食用一些补血的食物如牛肉桂圆鸡蛋海产品当归等
4多吃鱼类
女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化专家发现一种叫ω-3脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素缓解抑郁情绪从而抑制抑郁症的发作ω-3脂肪酸在一些鱼类中含量丰富如三文鱼沙丁鱼等
5增强食物缓解疲劳的食品
月经期间一些女性朋友的食欲往往变差也容易出现腰酸背痛四肢无力等症状
6补气疏肝的食品
经期如果不注重调养极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状如失眠易怒情绪不佳等严重的会影响工作和生活效率
这时候应该多吃一些补气疏肝的食物如淮山药黑木耳芹菜柚子蘑菇等
7经期丰胸的食物
丰胸是现在很多女性都关注的话题你知道吗?经期如果能吃对东西也是个丰胸的良机哦
在月经刚来的1~3天里人体一种叫卵巢动情的激素会24小时等量分泌所以这时是丰胸的最佳时期在这几天应该多吃胡萝卜和豆类坚果类的食物
结语经期是我们女性朋友非常重要的一个时期这个时期我们的日常饮食应该更加的谨慎小心才是今天小编为大家罗列的这些经期注意事项大家不妨多注意一下女人要学会爱护自己的身体最后小编祝愿大家都有一个讲课的身体