阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病
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在日常的生活当中有些人经常怕热尤其是在天气比较炎热的季节人们就会感觉非常的不舒服经常出现汗流浃背的现象因为每个人的体质是不同的从中医的角度认为怕热的体质都是属于阴虚体质对于这样的人群来说平时一定要注意加强营养注意日常的饮食调理养成良好的生活习惯这样身体才会变得更加的健康尤其是饮食方面的注意事项会比较多
中医把人体分为九种体质怕热应该是属于阴虚体质可能与阳气过盛或阴气不足的原因有关如果经常冒虚汗就属于阴虚体质如果邪热盛就是属于阳盛的表现大家应该对中医基础有一定的了解这样才能够判断自己是否是阴虚体质并且阴虚体质的人腹部都会比较寒凉即使感觉手部是比较温暖的但是腹部摸起来会比较凉
怕热的人大多数都会有流汗的症状而这种汗又是属于虚汗的表现明明是没有做剧烈的活动只要稍微动一下就会冒汗比如吃个饭也会冒汗这并不是说明代谢好而是身体在排出体内多余的水分使身体能够变得更加的暖和在过度紧张或发冷时都会冒冷汗这样都会利用排出水分的方式使体温上升这样能够对抗体内的压力水肿的人体内都会囤积过多的水分如果置之不理就会导致虚寒症状加重
如果发现属于阴虚体质这类人群要注意日常生活方面的调理平时要多锻炼身体使肌肉变得更加的发达促进毛细血管的新生人在运动之后身体本身就会有热量只有长期的坚持下去体质就会改善在饮食方面要杜绝生冷性的食物避免过多的使用空调这样会导致体质变得越来越差最重要的就是管好自己的嘴即使在夏季的时候也不要贪凉更不能加班熬夜注意日常的养生和保健
总之怕热多是属于虚寒体质就算没有出现上面所提到的一些症状平时如果出现怕热或流汗的情况都需要注意异常症状的出现平时在饮食方面要多注意调理多吃一些银耳梨或鸭肉因为这些食物具有滋阴养胃生津润燥的功效并且养成良好的生活习惯避免工作过于疲劳学会调理自己的生活质量