眼压就是眼球内部的压力，简称为眼压。它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。正常人的眼压稳定在一定范围内，以维持眼球的正常形态，使各屈光介质界面保持良好的屈光状态。正常眼压的范围为10mmHg～21mmHg（1.33kPa～2.80kPa)。
一花一世界，一叶一追寻。一曲一场叹，一生为一人。
1做好眼部防晒
高温晴天出门最好能避开阳光最强烈的时间尽量缩短户外时间同时要注意配佩戴具有紫外线过滤性能和偏光性能的太阳镜仿佛为你的鼻梁架上一道防护伞降低太阳光的刺激提高视觉舒适度
2由内而外降眼压
花青素可以营养视细胞软化微血管有利于视网膜抗氧化的成分还可以防止自由基对人眼和脑部的过度氧化所以适当地吃些富含花青素的食物例如蓝莓桑葚紫甘蓝黑米等深色食物可以减少眼睛疲劳
另一个对眼睛很有益处的就是叶黄素也被称作胡萝卜素除了类似花青素一样能够帮助减少视疲劳和抗氧化之外叶黄素还是天然的太阳眼镜帮助眼睛抵挡光线刺激补充叶黄素可以多吃些玉米蛋黄胡萝卜和其他黄色和绿色食物由于叶黄素是属于脂溶性的所以不妨试试加些橄榄油炒一下或者烤来吃才能发挥它的最大功效
3眼睛的清凉一刻
选用抗视疲劳滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一在炎炎夏日可以选择带有清凉感或者防紫外线功效的滴眼液补水舒缓的同时更加能提神醒脑保护眼睛
另外洗眼液也是一个很好的选择不仅清凉止痒促进眼部营养还可以保持眼睛湿润及卫生避免结膜充血夏日眼睛疲劳或者戴隐形眼镜引起的眼不适和眼干燥最适合用洗眼液给眼睛洗个澡
4眼部舒缓最佳组合
炎热的盛夏脆弱的眼部肌肤也在经历着最严酷的考验所以一定不要忽略它在这本就油腻腻的季节首先要在减轻眼部肌肤负担的前提下来温柔的呵护它透气补水轻盈清爽的质地的眼霜眼部精华以及眼膜是最佳选择其次天气热所造成的吸收难问题可以利用眼部护理产品自带的滚珠设计或者是手动轻柔按摩来解决短短几分钟日积月累就可以改善眼周循环不仅吸收会变好眼部肌肤也会明显的提升和紧实眼尾也会向上提升整个人都更有精神
5眼睛需要充电
眼压高的时候特别适合给眼部和眼周做个Spa缓解下夏日的疲惫双眼如果条件允许一台眼部按摩仪是对自己的最佳宠爱最好选择双感温度结合按摩头的眼部按摩仪方便有效缓解各种眼部问题冰感温度可以缓解眼部疲劳热感温度可以减少眼部浮肿震动按摩还原眼部活力夏日的烦恼立刻褪去
另外如果预算有限蒸汽眼罩也是夏日护眼好选择它可以温暖舒适地包裹双眼为双眼做个滋润的蒸气浴带来身心的放松被徐徐的微风驱赶躁动的细胞让你随时随地都可以找到禅修般的放松享受
夏季宅用眼小tips
由于高温天的关系休息时间很多人选择了宅在空调房间玩电脑看电视玩手机空调房十分干燥会加速泪液的蒸发并且在长时间大量的近距离用眼的过程中眼睛越来越疲劳最终出现看东西模糊眼睛酸胀很容易患上干眼症
所以长期处于空调房内建议可以使用加湿器增加身体周围的空气湿度连续应用电脑电视手机等30-40分钟就该放松下眼睛可能眺望下远处可以做做眼保健操也可以滴几滴滴眼液闭眼休息几分钟再继续
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