阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病
无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良
《黄帝内经素问四气调神大论篇》提出春夏养阳秋冬养阴以从其根的四时养生理念更进一步强调从阴阳则生逆之则死只有这样才能治未病不生病否则会病患横生然后再来吃药就像临渴掘井临战铸器为时已晚
怎样养阴
养阴又叫滋阴补阴就是通过食疗药疗穴位按摩等一系列中医手法治疗阴虚症状调理阴虚体质的手段药疗以及穴位按摩等比较专业复杂药补不如食补对大多数人来说食物养阴更具有实际意义和可操作性药食都分四性五味养阴主要以性平和寒凉的食物来补充阴液对人体虚热进行滋润
哪些水果可以养阴
橘子
橘子味甘酸性凉入肺胃经一般人都可以吃有开胃理气止渴润肺的作用特别是胃热少食容易口渴或者喝酒过多的人吃了特别好有人说吃橘子爱上火养生虎考证应无道理橘子其实是清火的才对橘子不宜与螃蟹槟榔同食
柑子
柑子味甘酸性凉入胃大肠经肠胃有热口干烦渴醉酒水肿者适合多吃能除烦醒酒生津止渴利小便助消化脾胃虚寒者应少吃
橙子
橙子味酸性凉入肺经能生津止渴开胃下气如胸闷恶心饮酒过多宿醉不醒者非常适合糖尿病忌食忌与同螃蟹同食
梨子
梨子味甘酸性凉入肺胃经梨可以生津润燥清热化痰可以治疗热病伤津咳嗽烦渴噎膈便秘历代中医对梨的滋阴功效可以说是推崇备至各种中药典籍里边多有记录确实是补阴滋阴不可多得的天赐美味
另外具有滋阴作用的水果还有桑葚葡萄香蕉橄榄柠檬椰子甘蔗西红柿猕猴桃无花果等这些都是养生虎查阅专业资料一一考证过的也都是老少咸宜的美味水果可以放心食用滋阴补液
哪些菜蔬可以补阴
银耳
银耳味甘淡性平入肺胃经银耳可补肺益气养阴润燥对病后体虚肺虚久咳大便秘结高血压血管硬化都有一定效果
紫菜
紫菜味甘咸性凉入肺经紫菜能软坚散结清热化痰利尿从现代营养学来讲紫菜蛋白质含量高同时又含有多种微量元素经常食用可增强免疫防癌抗癌
萝卜
萝卜味辛甘性凉入肺胃大肠经古人素有冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开处方的说法生吃可以止渴消胀气熟食可化瘀助消化不过《本草纲目》提示萝卜体质较强的人可以多吃体弱痰多者应该慎用
其他具有养阴作用的食物还有菱荸荠水芹莲藕马蹄菜菠菜山药白糖冰糖蜂蜜豆浆豆腐绿豆芽黄豆芽燕窝蘑菇黑木耳粳米小米燕麦黑芝麻等
哪些肉类可以补阴
海参
海参味甘咸性平入肾肺经有补肾益精养血润燥的功效可用于虚弱过劳精血亏损阳痿遗精等现代营养学认为海参是典型的高蛋白低脂肪低胆固醇食物对高血压冠心病肝病以及老年人堪称食疗佳品
鸭肉
鸭肉味甘咸性寒入脾胃肺肾经可大补虚劳滋五脏之阴清虚劳之热对身体虚劳病后体虚都有非常好的效果
甲鱼
甲鱼味甘性平入肝肾经可滋阴凉血补益调中补肾健骨身体虚弱肝脾肿大肺结核等非常适合不过甲鱼食物相克还比较多不宜与桃子鸡蛋猪肉兔肉薄荷芹菜鸭蛋鸭肉鸡肉芥末黄鳝螃蟹等同吃
其他具有养阴作用的肉类还有牡蛎蛤蜊蛙肉海蜇螃蟹蜗牛鱿鱼乌鸡鸽肉猪皮蹄筋瘦肉兔肉驴肉马肉牛肉等
阴虚火旺阴虚体质的人多呈现缺水感觉形体偏瘦经常会手足心热面色潮红口舌红赤眼睛干涩皮肤干燥小便赤黄大便秘结尤其是到了秋冬季节这些现象可能尤其明显因此阴虚体质的人在饮食上可以多关注以上意见对调理体质多有好处