海豹油可以长期服用吗 服用海豹油胶囊要注意哪些事项

一海豹油可以长期服用吗

海豹油是一种从海豹身上提炼的油脂制成的保健品含有丰富的不饱和脂肪酸保健效果相当不错很多人都会吃海豹油胶囊那么海豹油能长期吃吗

一般是不建议长期服用海豹油胶囊的原因主要有以下两点

1海豹油胶囊毕竟是提取自海豹的脂肪组织属于动物性脂肪含有的单位热量相对来说也是比较高的长期服用会给身体带来额外的负担

2其次长期服用动物性脂肪还要考虑毒素引起的副作用问题由于毒素的累积是随着食物链递增的越高等的动物体内的毒素越多尤其是一些节约成本制造出的劣质海豹油其含有的毒素相对较高长期服用会大大增加人体肝脏和肾脏的压力

因此一般是不建议长期服用海豹油的如果有长期补充omega-3不饱和脂肪酸的需求可以服用植物性的omega-3不饱和脂肪酸虽然吸收效果不如海豹油但更安全健康并且也可以通过分子吸收等手段提高吸收利用率

二服用海豹油胶囊要注意哪些事项

海豹油不建议长期服用不过偶尔吃一些补充营养保健效果还是相当不错的海豹油服用注意事项主要有

1海豹油胶囊的外表颜色和硬度可能有所不同并且室温较低时胶囊皮会变脆室温较高时会变软变粘这属于正常现象并不影响密封胶囊内部的海豹油营养成分

2海豹油提取自海豹的脂肪组织因此纯海豹油会有一点海洋生物特有的腥气当然这是要数量多了才闻得到单粒几乎是没什么味道的不过如果打开一整瓶都闻不到味道则说明可能是假冒伪劣的产品

3服用海豹油后不要大量喝水因为海豹油本身就是油脂提取物我们人体对油脂的吸收效果是很快的不需要喝水

4吃海豹油的时候没有什么特殊的食物禁忌不过如果在吃其他药物的话建议先询问以下医生看能否服用