柠檬茶可以减肥吗 减肥柠檬茶的做法

一柠檬茶可以减肥吗

喝柠檬茶是可以减肥的柠檬汁中含有柠檬酸柠檬酸可以提高新陈代谢防止血糖上升放松身体的同时还可以减轻身体的负担柠檬茶可以改善消化不良的症状如果有胃部不适消化不良等症状可以尝试喝一段时间的热柠檬茶定期的喝热的柠檬茶肠胃蠕动的效率变快并且促进肠胃中废物的排除另外可以加强肝功能帮助胆汁消化对血液的排毒作用也会有效

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果还可以保持皮肤的活力和弹性适合减肥人士另外能增强机体抗寒能力可以防治感冒降低血脂对防治老年性疾病有益

二减肥柠檬茶的做法

（一）柠檬香蕉减肥茶

材料新鲜香蕉2片鲜柠檬1片菊花9朵

做法先把杯子温热投入菊花和柠檬注入开水盖上盖子浸泡五分钟把柠檬菊花茶去渣放入香蕉片在茶中稍加浸泡即成

功效这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合就会产生化学作用可以控制饥饿感降低食欲

（二）柠檬海带减肥茶

材料海带100克柠檬汁100克冰糖少许

做法将海带洗净后切条放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸放凉后加少许冰糖调味饮用

功效海带含碘可促进甲状腺素分泌提高新陈代谢柠檬汁能舒张软化血管加速血液循环还可增进胃肠消化功能这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪达到减肥目的饮用量可自行定但不宜常饮

（三）柠檬蜂蜜酒

材料柠檬汁1汤匙蜂蜜1汤匙白兰地酒适量

做法将柠檬汁蜂蜜和白兰地酒混合晚间饮用

功效这种酒既可帮助入睡提高睡眠质量也有益于养颜减肥

（四）柠檬苹果汁

材料柠檬汁1个苹果一个

做法将柠檬苹果去皮然后去子然后放入榨汁机里面榨汁早晚一次饭前食用

功效柠檬减肥美白排毒苹果饱腹有抑制食欲的作用

（五）柠檬蜂蜜膏

材料柠檬5个蜂蜜2000克

做法柠檬洗干净切片然后把铺满瓶底一层倒一层蜂蜜这样铺满整个瓶子腌制一个星期就可以用来冲水喝

功效排毒养颜美容减肥燃烧脂肪