你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。
一不同咳嗽类型的食疗方法
1风寒咳嗽
有吐稀痰伴有头痛鼻塞流清涕怕冷或有发烧等症状疗法在于疏风散寒宣肺止咳可用杏仁10克生姜3片白萝卜100克水煎服每日早晚两次;
患风寒感冒时还伴有咳嗽也可以用生姜3～5片小儿1～2片大蒜7～10瓣小儿2～3瓣红糖半勺一起煮要小火煮10分钟把蒜头的辣味煮掉这样效果好
2风热咳嗽
多有发热口干吐痰不爽咽喉痛的症状可用鲜藕脆梨榨汁混合早晚各一杯来预防和治疗
另外也可以梨冰糖川贝一起蒸梨1个洗净靠柄部横断切开挖去中间的核后放入冰糖2～3粒敲碎成末的川贝10粒小儿5～6粒然后把梨上部拼对好也可用牙签插紧放入碗中上锅蒸30分钟左右即可成人一次吃完小儿分2次吃有润肺止咳化痰的作用
3燥火咳嗽
有干咳少痰唇及咽喉干燥的症状可用新鲜木瓜一个去皮蒸熟加少量蜜糖吃既香甜可口又清燥润肺
4痰湿咳嗽
痰多黏稠喉中呼噜作响可能出现胸闷呼吸急促等症状可用薏米煮粥有助于治疗咳嗽和喉中漉漉痰声;或用橘皮30克煎取浓汁去渣然后加入粳米50到100克煮粥饮用来防治
5体虚咳嗽
咳嗽时发时止面目苍白两颧眼睛之下的颜面骨发红提不上气或手足发烧有时痰中带血可用柚子核20多粒加冰糖水煎服1日3次对久咳有利也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃
二感冒咳嗽吃什么菜好
1杂粮粥
将黑豆黑米各14g小米绿豆红豆薏仁糙米芡实各34g以清水彻底洗净泡水要泡得久至少要泡4小时加水大火煮开后转小火熬煮1.5小时煮好后加入适量白糖即可食用冰镇后口感更佳
2蘑菇炒菜心
将蘑菇200克洗净去蒂入沸水锅中略氽捞出沥干后对开切小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切放入热油锅加20克油中加精盐适量味精少许翻炒熟透起锅整齐排于盘内锅架旺火上加油30克烧热放入蘑菇煸炒片刻加入绍酒剩余精盐剩余味精烧至入味淋入麻油起锅盖在菜心上即成
3西芹炒蘑菇
将蘑菇250克马蹄切片西芹250克切成段辣椒切片起油锅爆香姜蒜将蘑菇下锅煸炒蘑菇炒软后将其它材料下锅一起炒至断青下盐鸡精调味就好了
4豆干炒芹菜
芹菜洗净切条豆干头天晚上用水泡上第二天拿出用清水冲洗然后切片切条均可干辣椒切小段姜切细条炒锅倒油油温热下豆干小火慢炒豆干稍煎炒后将干辣椒段姜一起放进去略炒再将芹菜段倒入锅中大火快炒加适量盐调味炒至芹菜熟了即可
5胡萝卜炒蛋
胡萝卜刨丝葱切葱花鸡蛋加少许盐打匀锅中放油稍稍多一些放入胡萝卜丝轻轻拌炒这时候锅里的油就会变的胡萝卜色将胡萝卜盛出油一半盛出一半留在锅中放入鸡蛋液鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝拌炒撒葱花将剩余的一半胡萝卜油倒入即可
6拌胡萝卜丝
胡萝卜500克去根叶洗净刮去表面粗皮切成细丝用盐拌匀腌一下再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗挤去水分放入碗中香菜50克切末撒在萝卜丝上再把辣椒油20克盐5克醋10克糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成
7芹菜拌花生
芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的它的根部很脏要多洗几遍叶子摘下来弃之可惜用来凉拌烙鸡蛋饼蒸布拉子都是不错的选择其实叶子的营养比径更丰富
花生胡萝卜的量不要多于芹菜切的形状可以随意花生在清水里泡一天去掉红皮姜丝切细锅里放凉水烧开后放一点盐这样会使菜的颜色翠绿诱人然后分别在开水里焯一下花生要多煮一会焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放调料
8胡萝卜山药炖羊肉
将羊腩300克切块汆水胡萝卜100克洗净切块山药50克洗净切块姜10克切片待用净锅上火放入羊骨汤姜片胡萝卜山药羊腩大火烧开转小火炖45分钟调味即成
三感冒咳嗽吃什么水果
1杏
如果你干咳无痰还伴有气喘吃些杏肉或杏仁可以得到改善杏仁效果会更好杏中含有苦杏仁甙有温肺散寒镇咳祛痰的功效
可用北杏仁四钱薄荷叶一钱煮成茶剂随时饮服使喉部所聚痰涎吐出滑润并使咳嗽早日告痊杏仁对化痰止咳效用甚捷吃法并不限于煮薄荷水一种可将杏仁制成杏仁糊杏仁酪或杏仁麦芽糖浆如加嫩前胡四钱川贝母钱半与北杏仁煲成糖水收效亦好
2荸荠
无论生吃煮着吃还是炒着吃都可以但最好蒸熟或煮熟了吃也可以去皮榨汁能够治疗咽喉肿痛对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用
红萝卜150克马蹄（荸荠）250克大米50克红萝卜切片马蹄去皮拍裂与大米一同煲粥粥成后以少许糖或盐调味即可食用可清热消食止咳祛痰利尿润肠通便适用于风热感冒
3菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状还可以有效分解食物中的蛋白质增加肠胃蠕动增强机体的免疫力感冒咳嗽不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁
但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝因为它容易降低味觉刺激口腔粘膜其次它容易导致产生菠萝蛋白酶对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤发痒等症状
4柚子
柚子性寒味甘含有多种营养物质如胡萝卜素维生素C维生素Bl维生素B6烟酸等可以化痰止咳益肺柚子皮内含挥发性精油成分中医上对肠胃不适轻微咳嗽及感冒有舒缓效果
柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果比如现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺祛痰作用并能美容养颜
5甘蔗
甘蔗性寒味甘可以清热生津《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用在因风热感冒出现喉咙疼痛口干咳嗽时食用甘蔗可以清火利咽缓解症状
治疗感冒咳嗽饮用甘蔗冬花茶甘蔗纯汁150cc百合5钱款冬花3钱将百合款冬花洗净加水300cc煎煮15分钟后倒入甘蔗汁均匀搅拌后即可代茶饮用
6梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果有生津止渴清热止咳的功效用于热病伤阴或阴虚所致的干咳口渴便秘等症也可用于内热所致的烦渴咳喘痰黄等症
做法也很多可以和川贝冰糖或蜂蜜一起熬制适用还可以将核挖去将冰糖贝母粉加入蒸熟后直接食用效果都不错
7苹果
吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒加速康复生吃或榨汁饮用效果较佳
一般做法是和泡好的银耳枸杞枣等一起熬汤喝有润肺止咳的功效还可以用苹果榨汁喝对治疗嗓子嘶哑预防咳嗽有一定的作用
8柠檬
柠檬有效对抗感冒病毒尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目另外热柠檬水有开胃消食生津止渴的功效也适用于风热的感冒患者如果在平时多喝热柠檬水可以补充维生素C保养身体达到预防感冒的功效
更鲜为人知的是柠檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘还要强将柠檬汁加温开水和盐饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出感冒初期不妨用柠檬加蜜糖冲水饮可以缓解咽喉痛减少喉咙干等不适
9柑桔
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效如果感冒患者每天摄取大量的维生素C可减轻感冒症状缩短病程柑橘能够生津止渴利咽止咳并富含维生素C每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C是物美价廉的抗感冒武器
吃烤橘子能镇咳化痰这主要是橘皮的作用烤橘子既不影响口感和营养价值还能增强化痰镇咳之功风寒感冒初起者连皮趁热吃烤橘子能使痰液量减少咳嗽明显减轻
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