跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
伤痛让我学会了伪装：伪装快乐，伪装幸福……但我的心灵却永远也掩藏不了我的灵魂。
怀孕期间你能否锻炼取决于你的身体状况毕竟每个人的身体状况仍然非常不同如果你想锻炼你必须记住适量锻炼不要做太大范围的运动如果你运动正确你腹部的胎儿会变得健康如果你运动不正确孕妇和胎儿会受到伤害怀孕可以健身房跑步吗?
怀孕期间你能否跑步通常取决于具体情况毕竟每个人的身体状况和个人差异都很大但是有一点是肯定的:怀孕期间你应该尽量避免剧烈运动
最科学和健康的方法是根据自己的身体状况和子宫中胎儿的生长情况进行适当的锻炼这有利于随后的分娩和子宫中胎儿的发育
怀孕期间跑步时补充水分是关键事实上没有习惯性流产的人可以在怀孕初期慢跑但是记住适量运动不要做太多特别是我们必须在练习中更加注意一些细节
然而并非所有怀孕期间的人都适合跑步小心不正确的怀孕位置和较大的怀孕年龄在胎儿发育安全期后最好根据自己的情况做一些适当的锻炼以达到自然分娩的效果
跑步不会使你的身体散架当你在公园慢跑的时候胎儿正在羊水中安全地游泳只要你的关节和韧带没有出现异常你就可以继续跑步Artal博士说
一些跑步者可以在怀孕后坚持跑好几个月但是即使是奥运冠军最终也会因为不适被迫转向对身体影响更小的运动方式例如散步水中训练或者使用椭圆机训练仪这是很自然的一件事情Artal博士说
怀孕期间是你开始运动的理想时期没有哪本医学文献提到孕妇进行类似散步这样的适度运动是不安全的即便是那些怀孕前习惯久坐的女性医学博士Raul Artal这样解释Artal担任密苏里州圣路易斯大学妇产系的主任
其实不运动才会带来危险不运动会导致超重高血压引起疼痛并且会更有可能被迫选择剖腹产或患孕期糖尿病70%-80%得孕期糖尿病的孕妇在以后的生活中得了II型糖尿病并且他们的孩子也更有可能超重和罹患糖尿病
如果你没有孕期并发症最好每天散步半小时到1小时你可以按自己的喜好分段来进行你没有必要进行强度很大的练习你完全可以用温和的运动来实现这些益处