夏天是美眉们秀美腿的季节，可是对于一些腿粗的美眉来说，只能对着自己的胖腿长叹了，腿粗夏天什么凉爽漂亮的衣服穿上都是没有美观的，看着一些漂亮的夏装，美眉们便有了瘦腿的动力。那么夏天要怎么来瘦腿呢？下面的方法可以试试。
踮脚尖法
踮脚尖是最简单最能帮助小象腿的运动方法。踮脚尖的运动量不太，动作非常简单，而且还能随时随地练习。踮脚尖最适合久坐白领和学生，可以很好地塑造小腿线条，紧缩小腿肌肉，赶走大象腿。自然站立，慢慢将后脚跟踮起，让腿部的力量都集中在脚尖，保持这个姿势10秒，然手放下，再踮起停留10秒，重复这个动作10次。当你踮起脚尖时会感受到小腿的肌肉被拉伸，而且会有点酸痛。如果你是坐着练习，还可以翘起前脚尖，将力量放在脚跟上，同样停留10秒，重复这个动作10次，这个动作同样能紧实小腿。
高抬腿法
高抬腿法适合MM在家里练习。站立，双手叉腰，轮流抬起双腿，抬高到身体能承受的最大限度，控制好速度，不能太快。高抬腿可以迅速消减大腿多余的脂肪，平复松弛的腿部肌肉，让腿部线条看起来更加优雅。而且高抬腿运动不需要消耗太多时间和热量，还可以一边看电视一边练习。
精油按摩法
腿部按摩最好配合精油。茶树精油最适合按摩腿部，最好是配上橄榄油的基础油，这样效果会更好。涂抹精油的时候要注意时间，要想让精油发挥最大的效果，建议在沐浴之后，取10毫升的基础油混合3-4滴茶树精油涂抹在双腿皮肤上。按摩时间约为5分钟，从按摩大腿再按摩小腿。
指尖睡眠法
指尖睡眠法是按摩腿上的穴位，也是最有效的瘦腿方法之一，通过按摩能让双腿得到彻底的放松，助你更好地入眠。平坐在床上，双手分别按在大腿根部，轻轻按压大腿的穴道，慢慢向下移动，力度要适中，以腿部有小小的酸痛感为佳。然后屈起膝盖，用双手按压脚踝凹处，按压10次左右。最后平躺，屈起一条腿，双手抱住向胸部方向按压，保持姿势30秒，然后换腿再做。每侧腿做20次。
想瘦腿并非难事，只要坚持做做上面的这些瘦腿的方法，相信胖腿美眉也是可以拥有均匀适中的美腿的。所以想瘦腿的美眉们，现在就行动起来，在夏日里快快的让腿部瘦下去，以便能自信的秀出你的美腿吧。
