冬季饮食减肥方法 进补瘦身两不误

冬季饮食减肥方法之黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖

做法：

1.将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核;

2.将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

功效：

1.黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。

2.红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。

冬季饮食减肥方法之滋补香梨瘦肉汤

材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗。百合、姜、胡萝卜各适量。

做法：

1.瘦肉切粒;雪梨去心切块;胡萝卜切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。

2.鲜百合洗净并撕成瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。

3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片，煮开后再用中小火炖40分钟。

4.在起锅前10分钟放入百合，加适量盐，即可食用。

冬季饮食减肥方法之红豆山楂红枣汤

准备的材料：红豆40克，绿豆60克，山楂50克，红枣50克。

具体做法：把材料全部放入紫砂锅，加入适量水，煮一各半到两个小时即可。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：

1.红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。

2.要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。（图片来源：华盖）