饮料即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。
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一电解质饮料是运动饮料吗
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的饮料可以针对性地补充运动时丢失的营养起到保持提高运动能力加速运动后疲劳消除的作用电解质饮料可以为人体补充电解质消除运动后的疲劳那么电解质饮料属于运动饮料吗
一般来说运动饮料要求有一定的糖含量适当的维生素和适量的电解质电解质水饮料都满足这些要求因此它是运动饮料的一种不过和常规的运动饮料相比电解质饮料更偏向于为人体补充电解质
二运动一定要喝电解质水饮料吗
运动补水很多朋友都会喝电解质水认为这样能补充电解质对身体有好处每次运动后都喝下大量的电解质水饮料但其实这样是有害无益的运动并不一定都要喝电解质饮料
喝电解质饮料是有讲究的是否要喝会受到运动强度时间长短天气情况等因素的影响通常是在高强度运动大量出汗导致电解质流失严重的情况下才会喝如果没有出很多汗喝电解质水饮料可能会导致电解质补充过多反而影响健康
运动后是否要喝电解质水饮料可以通过体重来判断运动后体重会因为脱水而下降当脱水量小于体重的1%时只需要补充普通水就可以了当脱水量占体重的2%-3％需要补充浓度低于0.9%的盐水当脱水量大于体重的4%时就有必要喝电解质水饮料了此时运动消耗了大量的水分电解质钠和钾等物质也随着大量流失补充电解质饮料可以帮助恢复人体机能