高抬腿常见且简单易做的有氧运动之一。高抬腿分为以下二种，原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。
其实跟你分开我也能过，只不过没了家。
高抬腿动作是健身运动方法里面的一种不需要太宽敞的场地只要有一平方米的地方就可以进行高抬腿的练习孕妇可以做高抬腿运动吗
最好不要因为宝宝虽然还不算特别大但是在羊水里还是有很大活动空间的所以妈妈做一些稍剧烈的动作的时候并不知道宝宝在什么位置稍不不注意就可能会挤压到宝宝的头
高抬腿可以瘦腿因为经常做高抬腿运动可以加快腿部脂肪的燃烧起到瘦腿的作用高抬腿是很简单的有氧运动它不仅场地限制小而且很方便高抬腿虽然是在原地进行的但是运动的时候会带动全身特别是大腿这时候就很容易引发脂肪的燃烧促进大腿的血液循环和新陈代谢它不但能很好的消耗大腿部位过剩的脂肪还可以帮助人提高身体的灵活度和柔韧性但是高抬腿瘦腿并不是每一个人都适合的特别是肌肉型的腿
每天坚持高抬腿走路10分钟能使绷紧的大小腿得到松弛充分锻炼腰腹部肌肉高抬腿过程中肌肉运动可以使血液流回肺部静脉循环流畅有利于心脏的保健但腰部以下会有强烈极酸的反应会加强排毒最后在流汗中将毒素予以排出高