为老年人的一种皮肤退行性变。表现为散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高于皮面，表面光滑，呈棕褐色。多见于暴露部位，如面部、额部、手背等。
哪有什么好脾气，我的好脾气，还不是因为我爱你。
预防老年斑的方法
1口服维生素E
维生素E是人体皮肤必需的营养元素每天口服50-100毫克坚持半年到一年的时间不仅可以预防斑点的出现在一定程度上还可淡化斑点甚至是消除部分斑点
2搓手搓脸
方法是手掌对搓手心有发热之感时反复搓擦双手手背1～2分钟然后再搓擦面部1～2分钟力量以中等为佳此法有利于促进血液循环增强细胞新陈代谢可消除与延缓色素斑的形成
3适当运动有好处
体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积保护血管免受老年斑之害运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加运动至微微出汗的程度是最合适的尤其是老年朋友千万不可认为越累越好这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适运动停止后迅速测量脉搏若脉搏和年龄相加小于或等于170则说明强度合适
4给肌肤补充营养
平时加强肌肤营养补充如多吃富含维生素A维生素C半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果也可有效的防止老年斑的显现
5喝蜂蜜生姜水
生姜里含有的辛辣成分姜辣素具有很强的抗氧化效果可以快速清除自由基抑制体内过氧化脂质的产生因而可防止或减少脂褐素的沉积其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂维生素E的作用更强
而蜂蜜具有补中润燥缓急解毒的作用通过其补益作用可促进人体气血的化生维持气血的正常运行现代医学研究亦表明蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂维生素C和黄酮类化合物等对自由基有很强的杀伤力
6防晒工作要做好
导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射老年斑多长在手或脸上就是因为这两个部位暴露在外的时间最多如果你的手上斑比脸上多通常说明手部防晒做得没有脸上好反之亦然因此要预防老年斑最重要的是做好防晒工作并尽量避免干燥受冻对老人来说如果出门晒太阳尽量选择避开上午10点到下午2点的时段晒时可以多晒后脑勺和后背部位
7保持正常的休息
睡眠不足是损伤容颜的大敌之一相信很多经常熬夜的人对此都颇有感触因此每天保持正常作息保证睡眠充足才能让肌肤更健康有效避免色斑的出现同时也能让自己心情舒畅神采飞扬
8彻底清洁面部
现代社会每天出门前化妆是众多爱美女性必修课但是下班社交后回家一定要及时的清理面部的化妆品尤其是在睡觉前必须保持面部的清洁防止化妆品残渣侵入毛孔引起不必要的肌肤问题
9丰富的面部肌肉运动
美国调查组研究得出演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久得益于他们有更多的面部肌肉运动因此华夏医院的专家建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟进餐时细嚼慢咽以改善面部血液循环和皮肤代谢从而推迟老年斑的到来
10避免过度刺激皮肤
日常生活中应尽量的避免不利因素对皮肤的刺激如避免过度曝晒在阳光下以免皮肤吸收紫外线导致皮肤黑色素增多尽量不用或少用含有重金属的化妆品减少肌肤刺激
防止老年斑吃什么
1西兰花
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤弹性
2西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹使皮肤细嫩光滑一项实验发现常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤
3海带
调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物常吃能调节血液酸碱度防止皮肤过多分泌油脂
4茄子
茄子含有丰富的维生素AB1CD蛋白质和钙能使人体血管变得柔软茄子还能散瘀血故可降低脑血管栓塞的几率而多吃些茄子老年斑会明显减少
5胡萝卜汁
新鲜胡萝卜若干将胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用因为胡萝卜含有丰富的维生素A原维生素A原在体内可转化为维生素A维生素A具有滑润强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑
6菠萝
菠萝丰富的维他命能淡斑使皮肤润泽透明还能有效去除角质促进肌肤新陈代谢皮肤呈现健康状态
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭长期坚持能起到美白嫩肤的作用在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤尤其适用于皮肤粗糙的人
7苹果
苹果被奉为美容圣品其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着常食苹果可淡化面部雀斑及老年斑另外苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅有祛痘作用
8樱桃
樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤有效抵抗黑色素的形成另外樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成不仅对祛斑有效果对祛痘也很有效果
9猕猴桃
消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C可干扰黑色素生成预防色素沉着保持皮肤白皙并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点
10奇异果
奇异果中也含有大量丰富的维生素C还具有不错的抗氧化功效而且还能帮助肌肤排出毒素抑制黑色素在肌肤内的产生与沉积增强肌肤抵抗力提亮肤色使肌肤恢复弹性和光泽