岁月潮涌，你留给我的是眼泪，是悲伤，是思念。
纤细迷人的腰部曲线是一个女人全身魅力的集中点因此很多女人都希望自己的腰肢能够变得纤细可人但是腰部是最容易堆积脂肪的部位特别是现代人运动的机会很少腰部就更容易变粗变胖那么如何才能拥有迷人的水蛇腰呢?下面小编为大家推荐几个瘦腰排毒动作:
瘦腰排毒动作一
1.首先坐在椅子上面双腿打开略比肩宽坐直身体眼睛平视前方双臂举起伸直在头顶上方合掌手指朝上
2.慢慢吸一口气吸气的同时向右侧弯腰身体慢慢往右边倾斜双臂跟着运动头部不要转动直到腰部左侧有拉直的感觉时身体定住
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间恢复开始时的姿势再往相反方向重复上面动作
瘦腰排毒动作二
1.椅子上坐直双腿打开
2.抬起双臂到肩部的高度然后弯曲手肘双手在身体正前面合掌
3.保持右手不动吸气吸气的同时身体慢慢转向左边左手跟随着身体运动注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作
4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间再转回到正面然后向右边做同样动作
以上就是小编推荐给大家的瘦腰排毒动作腰部脂肪的堆积和体内累积的毒素有着很大的关系所以要想让赶走腰部的肥肉让腰部曲线纤细下来就必须先排出体内的毒素这几个瘦腰排毒动作就可以帮助MM们轻松排除毒素在快乐中瘦身哦!
