晚上一个人安安静静的趴在枕头上想你的感觉再好不过了。
对于女人来说最害怕的莫过于衰老了拥有坚挺的乳房可以衬托整个人的气质和魅力但是乳房却是衰老最快的部位英国专家表示女人从35岁就开始了乳房衰老的步伐了下垂后丰满度降低因此预防乳房下垂从现在开始吧
一级措施正常作息
除人体自然老化外熬夜生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环还会导致荷尔蒙混乱影响乳房健康
方法养成按时睡觉按时起床的好习惯并长期坚持
二级措施选择合身的胸罩成年后乳房一般变化不大但仍会因为饮食结构身体状况如经期怀孕等而发生变化应随时关注自己乳房的变化选择合身的胸罩穿过紧的内衣超过18小时也会影响腋下淋巴结的排毒功用对健康不利
方法同时备有不同罩杯的胸罩在乳房变化时佩戴合适的胸罩合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹回家可松解胸围并按摩腋下淋巴结
三级措施养成良好的站坐姿因为含胸对乳房的损害最大它压迫了胸部组织的生长侵占了它的生存空间容易导致乳房下垂
方法任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿一定要挺胸抬头
四级措施健胸运动适度锻炼胸肌乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉使乳房线条变得更挺
方法简单的健胸运动是双手合十缓慢上举保持10秒再缓慢下落到胸前如此反复5~10次上上下下的运动可使乳房肌肉上提
提醒运动时应穿着运动胸罩这样才能有效保护乳房使之不至于在剧烈运动中被拉伤
五级措施经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感从而使乳房更加丰满并且有效避免肌肤松弛
方法双手手掌交互托住乳房下方轻轻上提再托着乳房外侧往内推可避免乳房下垂和外扩
提醒按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液能使按摩更顺滑同时能保养乳房皮肤
六级措施冷热水交替沐浴
注意沐浴时水温不宜太高否则可能会让乳房的结缔组织老化身体肌肤失去弹性
方法淋浴头由下往上倾斜45°角以冷热水交替的方式对乳房下方进行冲洗和按摩刺激乳房血液循环
七级措施健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物最好配合乳房按摩并长期坚持乳房会越来越坚挺
方法鱼肉鲜奶等食物含丰富的蛋白质属健胸佳品多吃一些蛋白质含量高的食物最好配合乳房按摩并长期坚持
八级措施涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力防止乳房下垂还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生使肤质更强健看起来更紧实光滑柔嫩
方法将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部要避免使用于乳头周围一般需要早晚各使用一次一周最少护理两次若是生育后的女性需等哺乳期完再使用
温馨提示各位求美者目前市场上出现的健胸霜在购买时需要你擦亮双眼大部分产品中添加了雌激素使用后短时间内会刺激乳房发生肿大看上去丰胸的目的达到了但是长期下去就会增加患乳腺癌的风险因此在购买时要选择大品牌的产品
