痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，
也许，繁华落幕的寂静，也是一种美好。
痰湿体质是指由于水液内停而痰湿凝聚以黏滞重浊为主要特征的体质状态随着经济的发展和生活步调的加速人们生活方式饮食结构的改变痰湿体质的人群有日益增多的趋势 而该体质也更加容易衍生出各种急慢性病由于人体体质具有可调性通过改善体质调整功能状态为防治疾病提供了理论和方法
痰湿体质养生保健基本方法
痰湿体质者常因寒湿侵袭饮食不节先天禀赋年老久病缺乏运动而发病常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状痰湿体质常表现为体形肥胖腹部肥满松软面部皮肤油脂较多多汗且黏胸闷痰多面色黄胖而黯眼胞微浮容易困倦身重不爽喜食肥甘大便正常或不实小便不多或微浑舌体胖大舌苔白腻口黏腻或甜脉滑痰湿为痰湿体质者发病的病理基础故痰湿体质养生保健应以化痰祛湿为基本方法
痰湿体质养生保健具体方法
1痰湿体质饮食养生
嗜食肥甘厚味易生痰湿故痰湿体质饮食应以清淡为原则脾主运化水湿 脾失建运 则痰湿内生故痰湿体质宜少食肥肉及甜黏油腻等有碍脾运的食物可多食葱蒜金橘芥末之类芳香醒脾食物以及萝卜海藻海带冬瓜薏仁等化痰利湿食物
2痰湿体质运动养生
适当的体育运动有助于脾的运化但痰湿体质常因体形肥胖易于困倦故痰湿体质应根据自己的具体情况进行体育锻炼如: 散步慢跑游泳八段锦五禽戏以及适合自己的各种舞蹈运动量一开始不易过大应循序渐进长期坚持
3痰湿体质药物养生
痰湿体质者痰浊内蕴水湿内停可酌情服用化痰祛湿方药如: 四君子汤二陈汤香砂六君丸苍术导痰汤等常用药物有白术苍术防己泽泻荷叶橘红等
4痰湿体质经穴养生
痰湿体质的经络养生应注重健脾益气利湿化痰
选取的经络主要有: 任脉足太阴脾经足阳明胃经足太阳膀胱经足少阳胆经足少阴肾经手少阳三焦经
主要穴位: 神阙关元水分阴陵泉中脘足三里丰隆脾俞三焦俞等这些穴位可以轮换地配合使用 施以按摩针灸或艾灸最适合采用艾条温灸 温经散寒舒筋活血以助化痰祛湿
5痰湿体质情志养生
痰湿均属体内水液停聚而成的病理产物气能行津气郁则津液停聚为痰湿痰湿体质具有因郁致病的潜在倾向痰湿体质者宜保持心境平和及时消除不良情绪节制大喜大悲并培养业余爱好转移注意力以使气机调达水液代谢正常
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6痰湿体质起居及劳逸养生
痰湿体质者居住环境宜干爽并经常晒太阳或进行日光浴平时多进行户外活动在湿冷的气候条件下应减少户外活动避免受寒淋雨衣着应透气以使汗出畅达不要贪恋床榻避免气血不畅而加重痰湿内停痰湿体质宜适度劳作不要过于安逸过劳则损伤正气水液代谢不利; 过逸则气血不畅津液停聚为痰湿
痰湿体质的养生保健涉及多方面的内容以上对痰湿体质的养生原则做了简单的介绍希望对大家有所帮助