游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
所有人都问我究竟你是哪里好，让我如此心甘情愿着了你的道。
游泳已经成了夏天的标配运动夏日炎炎躺在冰凉的水池里面何尝不是夏日的一大乐事游泳除了能给人带来降温的舒适感之外还有几大不为人知的好处今天就带大家了解一下游泳的好处以及相关禁忌吧~
游泳是减肥最为有效的途径之一专家实验表明在12摄氏度说中待4分钟所消耗的热量在同样温度的陆地上却要1小时才能消耗完造成这么大差别的原因就在于水的密度和传热性比空气大所以经常在水中运动能逐渐消耗多于的脂肪塑造更加完美的体态
游泳能使胸肌膈肌和肋间肌等呼吸肌都得到锻炼从而使肺的通气功能得到提高和改善提高了呼吸的效率而适当的游泳锻炼是有利于慢性呼吸道疾病患者康复的
游泳作为一种水平运动不仅可以使身体中各个部位承受一致的地心引力还能均衡血液循环强健心脏
不同类型的游泳动作都可对身体关节起到一定的锻炼作用除此之外由于游泳时水具有浮力而使双腿免于支撑体重能使大腿主要关节部位处于放松状态得到舒缓
游泳持续时间不应超过1.5--2小时因为人在水中停留了一段时间后体表血流扩张肤体由冷转暖然而一旦在水中停留过久皮肤就会逐渐出现鸡皮疙瘩和寒颤现象从而对健康造成一定的影响
由于游泳会大量消耗脂肪和热量因此泳后会出现一定的饥饿感但游泳后立即进食会加重肠胃负担久之容易引起胃肠道疾病因此在游泳之后应休息1小时后才能进食
泳池中含有大量的细菌患有以上疾病的人们倘若再进行游泳不仅是在原有病情上雪上加霜甚至会让疾病细菌在泳池内扩散造成他人感染
游泳后应立即洗澡或用毛巾擦干身体然后在眼镜上滴上氯霉或硼酸眼药水以及清理鼻腔分泌物如果耳朵进水应采用同侧跳将水排出避免用手乱挖造成耳膜受伤