缺乏维生素A，可能会引起什么疾病？如何补充你知道吗

维生素a是维生素的一种对于人体健康有着非常重要的作用当人体中缺少维生素a的时候很可能引发一些不必要的病症究竟身体中缺少维生素a会带来哪些问题呢

又应该如何补充维生素a呢首先和大家分享一下缺少维生素a引起的疾病

皮肤干燥 

当身体内缺少维生素a的时候很容易出现皮肤干燥角质增生无缘无故就会皮肤干痒甚至有裂痕通常这种问题在4岁以下儿童身上不常见反而在成年人身上很易见到

眼部疾病 

大家都知道患有夜盲症的人应该多补充维生素a由此可见维生素a对于眼部疾病起到了很大的作用当人们身体内缺少维生素a的时候眼部很容易会出现干涩视网膜也容易出现病变

免疫功能下降

当身体内缺乏维生素a的时候呼吸道以及泌尿道上皮增殖和角化免疫功能会随之下降很容易引发呼吸道继发感染和脓尿对于身体健康有严重的危害

大家知道身体内缺乏维生素a所带来的危害之后就应该及时的补充维生素a以保证身体健康用什么样的方法可以补充维生素a呢

多吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素在氧化酶的作用下可在体内转化成为维生素a补给人体所需要的营养同时胡萝卜具有润滑强健肌肤的作用可促进肌肤的新陈代谢促进血液循环让身体更加健康

此外多吃玉米

玉米是抗衰老食物同样含有很多丰富的胡萝卜素日常生活中人们可以多吃玉米来补充体内所需要的维生素a而且玉米的制作方法也很简单无论是煮着吃还是用玉米粒炒菜吃都能够将其营养价值发挥到最大

多吃番茄

番茄具有清热止渴养阴凉血的功效对于皮肤也有很好的保护作用番茄中含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素a有助于使皮肤变得细嫩光滑

总言之维生素a在身体内起到了很关键的作用当身体内缺乏维生素a的时候会引起很多的疾病大家在日常生活中应该多吃上述说的这几种食物它们都含有丰富的胡萝卜素可在体内转换成维生素a补给体内的需求让身体更加健康

原标题维生素A缺乏可能会引起什么疾病吃什么帮助补充