芝麻糊（hù）是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。
你说别离开的时候怎么手放的那么快。
在平常我们很容易就会发现有些人年纪轻轻但是已经出现了不少的白头发出现这种状况的原因有很多除了遗传因素的影响之外这可能与平常的工作压力精神紧张有着直接的关系吧如果要想减少白发的发生我们可以每天早上喝一些芝麻糊另外经常喝芝麻糊的话还对人产生下列的好处
在市面上销售的黑芝麻糊有的是用各种粉最主要的成分是黑芝麻粉剩下的还会添加一些花生粉核桃粉等等就拿主要是黑芝麻粉制作而成的黑芝麻
这样的食物其中含有的抗氧化物质很多如黑芝麻有较多的多酚类物质在研究上证明富含多酚类的物质能够在一定程度上延缓餐后的血糖水平血脂水平对三高人群稳定病情以及健康人群预防三高等慢性疾病有积极的作用
冬天相比于其他的季节更容易高发心脑血管疾病如果你本身又没有吃早饭的习惯就不妨喝完黑芝麻糊黑芝麻糊中的不饱和脂肪酸比例较高其中包括丰富的亚油酸等成分
能够起到降低血液中坏胆固醇的作用进而起到降低心脑血管疾病高发的危险
如果可以的话在食用黑芝麻糊的时候还可以给自己加上一个富含优质蛋白的鸡蛋新鲜的绿叶蔬菜水果一杯酸奶也同样是一个堪称完美的早饭哦
人上了岁数之后永远都抵不过的就是月经的蹉跎这个时候机体会跟着退化而黑色食物中除了含有丰富的不饱和脂肪酸纤维素蛋白质等成分还含有较多的维生素E含量每百克的黑芝麻中能够含有49mg的维生素E含量对延缓机体退化衰老抗氧化有好处
经常喝芝麻糊有这么多的好处但也要提醒大家黑芝麻糊的热量不低每百克能够达到550千卡左右即使好处多还好吃也不建议大家多吃
通过上文的介绍如果我们每天早晨坚持喝一碗黑芝麻糊的话可以让我们衰老的速度减缓尤其是对于一些女人来说可以经常喝让我们的皮肤变得更好衰老的速度减慢多吃黑芝麻可以让我们的头发变得更加乌黑亮丽但是也并不能完全代替其他的食物