鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
堕落不需要理由，只需要借口。
dha俗称脑黄金是一种人体发育所需的营养物质保护人体健康成长现在有很多富含dha的产品它们的服用方式都不一样要看说明服用不能服用过多过量的dha会对人体起副作用那么dha它的文字叫什么dha要咬破吃还是直接吐?
1其实dha是一些营养元素的缩写这种营养元素有一种大家看起起来会感觉有些眼熟的名字叫做不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸这种营养成分之所以被人们传的很神奇只是因为这种营养元素对于孩子的大脑和视力发育非常的有好处
2dha这种营养元素其实不一定要在奶粉中吸取母乳中也含有这样的物质而且纯度更高毕竟奶粉中的dha是提取合成的物质而自身从食物中吸收转化的营养成分更加容易吸收融合
3吃母乳的孩子妈妈可以多吃点豆制品和含有维生素a比较高的食物鱼虾的肉都是含有这种营养物质非常高的经常吃对孩子的视力和大脑神经发育非常有好处
dha其实就是一种身体可以吸收的几种营养合成产物主要是从高蛋白食物中提取出来的所以在宝宝可以吃辅食之后只要给宝宝吃一些含有这种物质的食物自然就能很好的补充dha
首先DHA有胶囊型和冲剂型两种如果孕妇吃DHA胶囊型的就需要要咬破吃如果DHA是冲剂型的就需要直接冲服下面介绍几种常见的DHA鱼类DHA和藻类DHA
鱼类的DHA比如鱼油乳剂鱼油软凝胶和DHA嚼片等等其中鱼油软凝胶没有异味很容易让人接受;DHA嚼片的味道很可口孩子一般都是自愿的吃了还想再吃
藻类的DHA比如软胶囊型的冲剂型的含有乳品型的和含有食用油型的等等其中软胶囊型的是咬破服用的;研究说冲剂型的相比胶囊型的来说吸收效率高出2倍藻类的DHA腥味很小而且不含有EPA相对来说小孩食用更合适含有乳品型的和含有食用油型的DHA既可以用来炒菜也可以选择直接口服
孕妇在怀孕20周到孕妇分娩再到宝宝出生后的6个月之内选择服用鱼油类的DHA效果还是不错的孕妈怀孕5个月的时候为了胎儿视网膜和大脑的发育为宝宝以后拥有良好的视力建议孕妇从4个月左右就选择适合自己的DHA采用适合的方式着手补充适量的DHA