桨板怎么玩 桨板入门技巧教程

一桨板怎么玩

作为一种水上运动桨板凭借安全易玩好玩等特点而备受欢迎那么桨板怎么玩呢

桨板的玩法其实是多种多样的可以站着划行慢慢欣赏无敌湖景山色蓝天与清水并存桨板共天一色也可以坐着划行掌握最好的平衡与靠近的鱼儿戏水还能跪着划行半跪方式一半平衡一半核心力量速度与激情

除此之外桨板还衍生除了许多其他不同的玩法比如桨板瑜伽桨板球桨板竞速桨板冲浪等大家可以根据自己的喜好选择游玩方式

二桨板入门技巧教程

桨板并不难下面从上板站板划桨落水落水后上板五个方面为大家介绍桨板入门技巧教程

1上板

（1）将桨板推进浅水区站在桨板旁边注意不要让尾鳍插沙里这是新手常犯的错误

（2）一只脚先上板呈跪姿这样可降低重心更易保持平稳

（3）双膝跪于板上可根据需要调整你的位置直到感觉板子已足够稳定

2站板

（1）慢慢站立一只脚将脚放在膝盖所在的最佳位置继续抓住桨板来帮助稳定自己

（2）双脚的宽度与肩宽保持一致稍微弯曲膝盖调整重心

（3）保持头部和肩膀平稳直立并通过腰间和臀部的力量来控制划桨眼睛向前看不要老盯着自己的脚

3划桨

（1）向前划桨法将桨叶插入水中保持手臂伸直一只手按下桨板把手通过腰间的力量把桨拉回到脚踝处然后离开水面反复操作要保持直线前行需要在板子的两侧交替划水一边四五下然后换另一边划如要转弯可一直在一边划动划左边桨板向右转弯反之亦然桨越往外划转弯的幅度越大

（2）反向划桨法反向划桨主要用于减速停止和转弯它基本上与前进划桨相反就像向前划桨一样保持双臂平直通过腰间的力量由后向前反方向划桨

（3）扫地划桨法扫地划桨法对静止或移动时桨板的转向非常有效如果你要往左掉头通过腰间腿部和臀部的力量在板子右侧将桨从板头到板尾划半弧形从而让桨板向左转反之亦然

（4）侧拉划桨法侧拉法主要用于靠岸或改变航向如需往右靠岸肩膀转向右侧将桨叶插入桨板右侧水里朝桨板方向拉使得桨板朝右移动尾鳍对侧向划行不是很友好会使板尾比板头移动得要慢些可以把桨插入更靠近板尾的位置

（5）弓形划桨法弓形划桨法适用于移动时的快速路线调整如需右转将身体向左旋转右肩向前把桨叶完全插入板头左侧水中然后往板尾右侧划大弧形

4落水

尽管你尽最大努力在板子上保持平衡但还是会在不经意间落水即使是专业的桨手也无可避免如果落水切记落入水中而不是落在板子上掉在板子上更容易造成伤害落水时试着抓住你的桨如果不幸遗失首先找回你的板子然后用你的手去替代划桨所以建议大家一定要系好脚绳这能帮你在落水时尽快回到板子上

5落水后上板

一只手抓住桨板的提手然后在拉动提手的同时往前够另一只手抓住板缘将自己滑到板子上

三新手玩桨板注意事项

如果是第一次玩桨板有必要提醒各位新手

1尽量选择一个没有船只和浮标等障碍物的静水湖泊或池塘

2选择一个没有风的晴朗日子

3不要单独划桨约上朋友一起彼此有个照应

4首次划桨选择自己熟悉的水域且不要划行太远

5一定要绑上脚绳并穿上救生衣