孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
拥有太多故事却都没有后来。
孕期总增重范围约为11.5~16kg孕妇体重增长过多增加巨大儿妊娠期糖尿病等风险
暨南大学附属第一医院产科副主任医师刘嘉指出如今生活越来越好临床上发现超重妈妈越来越多一般孕期增重15~30斤左右比较正常不少超重妈妈增重40~60斤以上过多的重量容易导致生产困难也不利于身体的管理专家建议孕妈妈的营养和体重管理应从孕早期也就是孕期的前三个月开始布局这样在孕中晚期需要额外增加营养时可以做到平衡有序
对于不少孕妈妈来说刚怀孕时总是有很多疑惑希望可以跟身边人沟通分享然而刚怀孕三个月不适宜对外说的传统让不少人却步
刘嘉介绍在现代社会职场妈妈十分普遍孕期前三个月不能对外说的传统习俗可与时俱进专家进一步解释如果准妈妈通过对外分享怀孕的喜悦得到更多的祝福或分享后能得到相应亲密的家人朋友同事们更多的照顾有利于怀孕那么可以大方分享怀孕的喜悦
不过在分享喜悦的时候也需要综合考虑这些因素因为怀孕的前三个月胚胎相对不稳定容易出现流产的情况如果刚把怀孕的好消息广而告之后面又发生了意外流产的情况有的孕妈心理上可能会受伤医生建议刚刚发现怀孕时最好不要让太多不相关的人员知道并且第一时间要去医院进行检查以确定是不是宫内妊娠并且胚胎是否有胎心搏动在做早孕检查的时候医生也会询问一些有关怀孕的事情孕妈妈一定要如实地回答这样对自身和胎儿都有益如果是工作任务多的职业女性长期熬夜出差的工作模式有必要调整时也可以考虑跟领导沟通适当调整工作节奏
专家介绍如果从身体状况稳定和调整工作节奏的角度考虑比较适宜公布怀孕的时机不必等到三个月后最早可以选择在孕7~8周第一次在医院做完B超后公布
这是因为在刚怀上时需要排除一些意外情况常见的有三种1.孕周小于6周自行通过验孕棒测出怀孕仍然有一些不稳定因素例如有可能是生化妊娠即使测试出怀孕信号但并非是一次成功的怀孕2.宫外孕3.胚胎自身质量不好流产风险很高
刘嘉介绍做了早孕7~8周的超声如超声提示胎儿有心管搏动孕妈妈又没有流产迹象和其他不适既往也没有特殊病史这时候和家人和朋友外人分享比较稳妥
妊娠的前3个月是胚胎发育的敏感时期初期万一不知道自己怀孕吃了感冒药或者其他药物怎么办刘嘉表示要看孕妈妈吃的药物类型服药时间及长短一般来说从停经开始算的3至4周内由于受精卵还未着床至子宫这个时间窗内由于受精卵与孕妈妈没有血液交通如服用了药物药物对胚胎的影响一般不大表现为全或无即药物对胚胎有不良影响就发生流产药物对胚胎没有影响胚胎继续发育但如果孕妈妈在此之后的早期妊娠时间内服用了孕妇禁忌药应向医生进行个体化咨询
一般来说孕早期流产的发生有六成左右是胚胎自身因素如胚胎染色体异常这部分风险难以避免有四成左右来自孕妇或其丈夫的因素包含自身疾病不良生活习惯等这些因素导致的风险是重点规避的对象初次妊娠的孕妈妈们如果既往没有特殊病史身体健康不需要太紧张但可以从这些方面调整生活习惯
1.注意饮食均衡科学补充叶酸妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险女性从计划妊娠开始注意多摄入富含叶酸的动物肝脏深绿色蔬菜及豆类并建议每日额外补充叶酸400~800微克
2.调整生活方式戒烟禁酒注意休息避免劳累
3.少去人多的地方注意预防感冒如果有发烧等不适及时就医
4.避免太大的工作压力或精神压力避免熬夜建议晚上11时前入睡
5.适当运动不要整天卧床不起容易诱发血栓性疾病适当的运动可以增加肌肉力量促进血液循环加强心肺功能可以游泳散步做孕妇体操建议30分钟左右以自觉不劳累为宜避免跳高登山快跑等动作
由于体内激素波动的影响一些准妈妈会出现早孕反应大多孕妈妈在停经12周左右自行消失
常见的早孕反应在停经6周左右出现孕妇有恶心呕吐头晕乏力嗜睡食欲减退厌恶油腻等症状由于呕吐丢失一部分水分这时需要多补充应季的蔬菜水果
刘嘉表示从临床观察来看近年来超重肥胖的孕妇有所增加孕妇体重增长过多增加了巨大儿难产产伤妊娠期糖尿病等风险但孕妇体重增长不足也会导致孕妇营养不良胎儿生长受限早产儿低出生体重儿等因此要重视孕妇的体重管理
对于孕妇的体重和营养管理应从孕早期就开始着手这样对于孕中孕晚期有提前布局的作用专家介绍以正常体重指数的孕妈妈（BMI在18.5~24.9kg/cm2）为例孕期总增重范围约为11.5~16kg孕早期因胎儿增重不多,孕妇有早孕反应等因素孕妈妈体重变化不大孕中晚期平均体重增长速度是0.42千克/周
现在不少孕晚期孕妇一过来检查发现增重40~60斤了增重过多生产时更辛苦而且后期身体恢复难度加大因此孕妇应该要在妊娠早期就要有好的营养和体重管理规划刘嘉说
对于孕早期准妈妈饮食方面要少食多餐合理搭配孕妈妈在孕初期由于会发生早孕反应可采取少食多餐的方法多吃一些新鲜的蔬菜水果及牛奶等富含维生素矿物质优质蛋白的食物而粗粮也是值得推荐的像粗杂粮坚果鲜豆类食物其B族维生素含量较高可有效缓解早孕反应食物搭配方面孕妈妈可以少吃油腻腥气的食品以清淡合口味为主