所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
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所谓磨牙是指睡觉的时候，习惯性磨牙或着白天也有无意识磨牙习惯，会随时间一点一点加重，磨牙是一种长期行的恶性循环疾病。你知道是什么原因让你在睡觉的时候磨牙吗？
1、过度疲劳，从事精细工作的人，如刺绣师傅或研究工作者。工作的时候长期处在高度紧张的状态。
2、工作压力大，经常生活不规律，也会导致磨牙。要及时调整自己的生活习惯，放松心态。
3、身体内缺乏微量元素也会导致磨牙，如果因为这种情况导致的磨牙就要及时补充身体所需要的微量元素，可以多食蔬菜水果，不要挑食。
4、心理焦虑，抑郁，情绪愤怒等，这种由心理因素导致的磨牙最为主要的就是要从根本上解决，要保持心情愉快，不要太在意外界的声音。
5、由于肠胃疾病的原因而导致的内分泌紊乱也会引起磨牙的状况，这个时候就要注意你的肠胃健康，从根本上解决了，磨牙的症状也自然而然的就不治而愈了。
6、因为长期磨牙而造成的习惯性磨牙现象。
1、要减轻大脑的兴奋感，在睡觉前要放松自己，听一些舒缓的音乐，减轻大脑的兴奋状态，要自己暗示自己不要磨牙。
2、放松颌骨肌肉。尽量放松颌骨肌肉不要使肌肉过度紧张。
3、在睡觉磨牙的时候让人叫醒自己。
4、咬合板，在睡觉的时候咬住咬合板，可以防止晚上磨牙而造成的牙齿磨损。
5、祛除体内的寄生虫或蛔虫，只适用于小孩子，成年人因为蛔虫而导致的磨牙是几乎不存在的，所以这种方法对于成年人是没有效果的。
6、不咬铅笔或者经常用一侧咀嚼等。
经常磨牙的亲们就要注意是不是身体出了什么别的原因从而导致的磨牙，要注意不要精神紧张，保持心情愉快。